Selasa, Agustus 26, 2025
spot_img

Ini Makanan yang Mempercepat Penyembuhan Batuk

Salah satu makanan yang mempercepat penyembuhan batuk adalah sup ayam. Namun, ada pula makanan lain yang dapat dikonsumsi untuk meredakan keluhan batuk sehingga sering dijadikan sebagai obat batuk alami.

Batuk adalah respon alami tubuh untuk mengeluarkan kuman atau debu yang dapat mengiritasi tenggorokan atau saluran napas. Batuk biasanya sembuh dengan sendirinya dalam waktu 1–2 minggu dengan perawatan sederhana di rumah.

Salah satu perawatan untuk mengatasi batuk adalah mengonsumsi makanan yang mempercepat penyembuhan batuk atau semua jenis makanan bergizi, seperti sayur dan buah.

Berbagai Makanan yang Mempercepat Penyembuhan Batuk.

Ada berbagai jenis makanan yang mempercepat penyembuhan batuk dan meredakan keluhan yang muncul, yaitu:

1. Sup ayam
Konsumsi sup ayam hangat dapat mengurangi peradangan, sehingga bisa meredakan batuk. Di dalam sup ayam biasanya terdapat sayuran dan rempah yang mengandung aneka jenis vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk membantu proses pemulihan dari sakit.

Ayam di dalam sup mengandung asam amino sistein yang dapat mengencerkan lendir serta memiliki efek antivirus, antiradang, dan antioksidan sehingga baik untuk dikonsumsi saat batuk atau pilek.

2. Jahe
Makanan atau minuman yang mengandung jahe baik dikonsumsi ketika Anda sedang batuk. Studi menunjukkan bahwa jahe bersifat anti radang dan mengandung antioksidan yang kuat sehingga dapat meredakan batuk sekaligus nyeri tenggorokan.

3. Madu
Madu bisa meredakan batuk karena memiliki efek antimikroba dan anti radang. Kemampuan antimikrobanya dapat mendukung tubuh untuk melawan infeksi kuman, sedangkan efek antiradang madu dapat meredakan peradangan dan melegakan tenggorokan.

Sebuah studi juga menunjukkan bahwa efektivitas madu dalam meredakan batuk cenderung lebih baik daripada obat batuk yang mengandung diphenhydramine. Namun, penelitian lain justru menunjukkan hasil berlawanan sehingga perlu diteliti lebih lanjut.

4. Lemon
Lemon juga sering dikonsumsi untuk mempercepat penyembuhan batuk. Perasan buah ini sering diracik bersama madu dan air hangat sebagai obat sakit tenggorokan alami.

Untuk membuatnya cukup mudah, Anda hanya perlu mencampur 2 sendok teh madu dengan 250 ml air putih hangat yang telah diberi perasan lemon. Selain itu, jahe juga diyakini memiliki sifat antimikroba, yang artinya dapat melawan infeksi bakteri yang dapat memicu batuk dan sakit tenggorokan.

5. Nanas
Nanas merupakan salah satu buah untuk batuk yang bisa dikonsumsi. Ini karena dalam nanas terdapat kandungan bromelain yang mampu mengurangi peradangan dan rasa tidak nyaman pada tenggorokan.

Dalam nanas juga terkandung vitamin C yang berguna untuk meningkatkan imunitas tubuh dan melawan infeksi, sehingga cocok dijadikan sebagai salah satu makanan yang mempercepat penyembuhan batuk.

Namun, jangan mengkonsumsinya secara berlebihan, karena bisa menyebabkan nyeri ulu hati dan diare. Selain itu, orang yang mengonsumsi obat pengencer darah sebaiknya menghindari konsumsi nanas tanpa konsultasi ke dokter.

6. Brokoli
Jika batuk yang Anda derita disertai dengan pilek, konsumsi sayur brokoli dapat mempercepat penyembuhan batuk dan pilek. Sayuran ini mengandung vitamin C dan vitamin E yang dapat meningkatkan imunitas tubuh sehingga lebih cepat pulih dari batuk dan pilek.

Untuk mendapatkan manfaat brokoli untuk batuk, Anda bisa mengolahnya dengan cara ditumis, dipanggang, dikukus, dan dicampur ke dalam salad sayur yang akan dikonsumsi.

7. Yoghurt
Yoghurt juga termasuk makanan yang mempercepat penyembuhan batuk. Ini karena kandungan probiotik di dalamnya bisa meningkatkan imunitas tubuh. Artinya, konsumsi yoghurt bisa membantu tubuh melawan infeksi penyebab batuk.

Berbagai jenis makanan yang mempercepat penyembuhan batuk di atas umumnya efektif bila disertai perawatan lain, seperti tidur yang cukup dan banyak minum air putih.

Jika konsumsi makanan tersebut tidak juga mampu mengatasi batuk, Anda dapat mengonsumsi obat batuk yang dijual di apotik. Namun, pastikan konsumsinya sesuai petunjuk yang tertera pada produk kemasan.

Bila keluhan batuk tidak kunjung hilang setelah beberapa minggu meski sudah mengkonsumsi makanan yang mempercepat penyembuhan batuk atau batuk disertai sesak napas dan penurunan berat badan drastis tanpa sebab yang jelas, segera konsultasikan ke dokter.

Ditinjau oleh : dr. Airindya Bella

Berita Untuk Anda

Terpopuler

Viral Janda Anak 5 Ditahan Jaksa di Nias Selatan, Anak Minta Bantu Ke Presiden

Viral sebuah video lima orang anak menangis di depan...

Viral Video Syur Mirip Rebecca Klopper di Twitter Berdurasi 47 Detik

Viral video Rebecca Klopper di Twitter Indonesia, ia mendadak dikaitkan...

Bermain Air di Kolam Renang Licia Binjai, Anak-anak Alami Sakit Mata

BINJAI | Sejumlah anak sekolah dasar mengalami sakit mata...

Kapolsek Iptu Syawal Sitepu: Pentingnya Keterbukaan Informasi dan Komunikasi Guna Mendukung Tugas Polisi

Medan - Dalam rangka memperkuat sinergitas antara kepolisian dan...

Cara Ampuh Menghilangkan Benjolan Ambeien

Cara menghilangkan benjolan ambeien dapat dilakukan sendiri di rumah maupun...

Viral Petugas Dishub Kota Medan Diancam Pakai Pisau “Hampir Ditikam”

Medan - Viral satu video seorang petugas Dinas Perhubungan...

BERITA TERKAIT

BERITA LAINNYA

Bupati Asahan Buka Turnamen Sepak Bola U-14 Dalam Rangka HUT Partai PAN ke-27 ‎

‎Bupati Asahan secara resmi membuka Turnamen Sepak Bola dalam rangka memperingati Hari Ulang Tahun Partai Amanat Nasional (PAN) yang digelar di Stadion Mutiara, Minggu...

Wakil Bupati Asahan Hadiri Penutupan PIISU ke-11 Tahun 2025

Wakil Bupati Asahan, Rianto, SH, M.A.P menghadiri penutupan Pekan Inovasi dan Investasi Sumatera Utara (PIISU) ke-11 tahun 2025 yang berlangsung di Halaman Istana Maimun...

Danrem dan Kepala Daerah Turun ke Lapangan, Begini Cara Forkopimda Bangun Sinergi

Suasana penuh kebersamaan tampak sejak pagi di Makorem 022/Pantai Timur, Jumat (22/8/2025). Para kepala daerah, unsur Forkopimda, dan jajaran TNI-Polri dari wilayah Korem 022/PT...

Kepala Balai Karantina Indonesia Kunjungi Asahan, Bahas Pengembangan Potensi Daerah

Kepala Balai Karantina Indonesia (Barantin), Dr. Sahat M. Panggabean, melakukan kunjungan kerja ke Kabupaten Asahan pada Jum’at, 22 Agustus 2025. Kunjungan yang berlangsung di...

Pemkab Asahan dan UGM Sepakat Perkuat Kolaborasi Strategis untuk Pembangunan Berkelanjutan

Pemerintah Kabupaten Asahan resmi melanjutkan kerja sama strategis dengan Universitas Gadjah Mada (UGM) melalui penandatanganan Nota Kesepahaman (MoU) yang dilakukan oleh Bupati Asahan, Taufik...

Koperasi Merah Putih Desa Rawang Pasar 5 Diresmikan, Wujud Program Nasional Ekonomi Kerakyatan

Koperasi Merah Putih di Desa Rawang Pasar 5, Kecamatan Rawang Panca Arga, berdiri sebagai bagian dari program nasional yang mendorong setiap desa memiliki koperasi...

Bupati Asahan dan Kejari Asahan Sepakat Perkuat Sinergi untuk Dongkrak PAD

Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Asahan dan Kejaksaan Negeri (Kejari) Asahan menandatangani Nota Kesepakatan bersama mengenai Penyelesaian Perkara di Bidang Perdata dan Tata Usaha Negara (TUN)...

Kehadiran Bupati Asahan di Rakor Ekonomi Makro Sumut Jadi Komitmen Konkret Pembangunan Daerah

Pemerintah Provinsi Sumatera Utara menggelar Rapat Koordinasi Pembangunan Ekonomi Makro pada Rabu malam (20/08/2025)bertempat di Aula Tengku Rizal Nurdin, Rumah Jabatan Gubernur Sumatera Utara....