Jumat, Oktober 24, 2025
spot_img

Dengan Jus Ini Efektif Atasi Keluhan Asam Lambung

Beberapa jenis buah dan sayur dapat diolah menjadi jus untuk asam lambung. Kandungan nutrisi didalamnya diketahui mampu menekan produksi asam lambung, sehingga gejala asam lambung pun bisa teratasi.

Asam lambung naik terjadi ketika katup atau otot kerongkongan melemah. Kondisi ini membuat asam lambung dan makanan yang telah dikonsumsi naik kembali ke kerongkongan dan menyebabkan penderitanya mengalami keluhan berupa mulut terasa asam atau pahit, mual, muntah, sakit tenggorokan, serta batuk.

Keluhan yang muncul bahkan dapat mengganggu aktivitas penderitanya, sehingga perlu ditangani dengan tepat. Penanganan asam lambung naik sangat beragam, salah satunya pola makan sehat, seperti mengonsumsi jus untuk asam lambung.

Ada banyak pilihan buah dan sayur yang bisa dijadikan sebagai jus untuk asam lambung, yaitu:

1. Jus pisang
Pisang merupakan salah satu buah untuk asam lambung yang baik dikonsumsi. Buah pisang mengandung kalium dan bersifat basa, sehingga bisa menetralkan asam lambung.

Namun, pastikan Anda memilih pisang yang sudah matang, karena pisang yang belum atau setengah matang biasanya memiliki rasa asam. Konsumsi makanan asam justru bisa memperburuk gejala asam lambung naik.

2. Jus wortel
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi makanan tinggi serat turut membantu meredakan gejala asam lambung naik. Oleh karena itu, Anda dapat mengonsumsi jus wortel ketika gejala asam lambung muncul.

Begitu juga dengan kandungan vitamin B6 yang ada di dalam sayuran ini. Vitamin B6 diketahui dapat menetralkan asam lambung.

3. Jus semangka
Semangka memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga bisa mengencerkan asam di lambung. Sifat basa yang dimiliki buah ini juga efektif dalam menetralkan asam lambung, yang artinya turut berperan dalam meringankan gejala asam lambung naik.

4. Jus bayam
Magnesium merupakan mineral penting yang dapat menetralkan asam lambung. Ini berarti konsumsi makanan yang kaya akan magnesium, seperti jus bayam, cukup disarankan agar keluhan asam lambung naik bisa teratasi.

Jika tidak suka dengan cita rasa jus bayam, Anda bisa mengkombinasikan sayuran ini dengan madu. Tidak hanya membuat cita rasanya menjadi lebih nikmat, madu juga bisa mengurangi peradangan di kerongkongan yang dapat terjadi ketika asam lambung naik.

5. Jus kurma
Konsumsi jus kurma atau sari kurma ketika asam lambung naik dianjurkan karena kandungan zat yang bersifat basa di dalamnya mampu menetralkan asam lambung dan meredakan keluhan yang muncul.

Selain itu, jus kurma juga mengandung serat yang tinggi sehingga konsumsinya bisa menekan produksi asam lambung. Kandungan serat juga bisa memberikan efek kenyang lebih lama dan menekan keinginan untuk makanan secara berlebihan.

6. Jus pir
Pir merupakan salah satu buah yang dapat diolah sebagai jus untuk mengatasi asam lambung. Alasannya, karena buah ini mengandung asam yang rendah sehingga ramah di lambung.

Dalam pir juga terdapat kandungan kalium yang bersifat alkaline. Dengan begitu, konsumsi jus ini juga mampu menetralkan asam lambung dan meredakan gejala asam lambung naik.

Masih banyak pilihan buah dan sayur yang bisa dijadikan jus untuk asam lambung, seperti melon, lidah buaya, buah bit, dan mentimun. Namun, tetap pahami bahwa aneka jus ini tidak bisa menyembuhkan, tetapi hanya meredakan gejala yang muncul.

Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Lainnya

Meski dapat mengatasi asam lambung naik, konsumsi jus saja tidak cukup. Anda juga dianjurkan mengubah gaya hidup dan menjaga pola makan agar asam lambung bisa teratasi dan tidak lagi kambuh.

Berikut ini adalah gaya hidup dan pola makan yang perlu diterapkan oleh penderita asam lambung:

-Menghindari konsumsi makanan asam, pedas, dan tinggi lemak.
-Membiasakan makan secara perlahan dan dengan porsi kecil.
-Menjauhi kebiasaan tidur setelah makan
Menjaga berat badan tetap ideal.
-Menghentikan kebiasaan merokok.

-Membatasi konsumsi minuman berkafein, bersoda, dan beralkohol.
-Mengonsumsi air putih yang cukup.
-Bila cara tersebut telah dilakukan tetapi keluhan asam lambung naik tidak juga teredakan, Anda bisa mengkonsumsi obat asam lambung di apotik seperti antasida. Konsumsilah obat ini sesuai petunjuk yang tertera pada kemasan.

Itulah pilihan jus buah untuk asam lambung serta penanganan asam lambung naik lainnya. Jika semua cara tersebut telah dilakukan tetapi keluhan asam lambung naik tidak juga teratasi atau terasa mengganggu, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Dokter akan melakukan pemeriksaan untuk mengetahui penyebab pasti dari keluhan asam lambung naik yang dialami agar bisa memberikan penanganan yang sesuai.

Ditinjau oleh : dr. Airindya Bella

Berita Untuk Anda

Terpopuler

Bermain Air di Kolam Renang Licia Binjai, Anak-anak Alami Sakit Mata

BINJAI | Sejumlah anak sekolah dasar mengalami sakit mata...

Viral Petugas Dishub Kota Medan Diancam Pakai Pisau “Hampir Ditikam”

Medan - Viral satu video seorang petugas Dinas Perhubungan...

Mengenal Rosen Jaya Sinaga Caleg DPRD Kota Medan ”Pejuang Buruh”

Mungkin banyak masyarakat tidak mengenal siapa sosok Rosen Jaya...

Narapida Rutan di Medan Kendalikan 45 Kg Sabu “Pembiaran atau Kelalean”

Medan - Polisi mengungkap peredaran narkoba jenis sabu yang dikendalikan...

Viral Video Syur Mirip Rebecca Klopper di Twitter Berdurasi 47 Detik

Viral video Rebecca Klopper di Twitter Indonesia, ia mendadak dikaitkan...

Perwira Polisi di Medan Diduga Telah 5 Tahun Jadi Pengawas Gudang Minyak Ilegal

Perwira Polda Sumatera Utara, AKBP Achiruddin Hasibuan disebut menerima gratifikasi...

BERITA TERKAIT

BERITA LAINNYA

Wakil Bupati Asahan Buka Pelatihan Manajemen Ritel dan Kurasi Produk UMKM

Kisaran — Pemerintah Kabupaten Asahan melalui Dinas Koperasi, Perdagangan dan Perindustrian (Diskopdagin) menggelar Pelatihan Manajemen Ritel dan Kurasi Produk UMKM di Gedung Dekranasda Kisaran....

Bupati Asahan Tekankan Peran Strategis Santri dalam Membangun Indonesia Berkeadaban

Kisaran — Peringatan Hari Santri Nasional Tahun 2025 di Kabupaten Asahan berlangsung khidmat dan penuh semangat, meski diguyur hujan. Upacara yang digelar di Alun-alun...

Tim Satgas Pangan Pusat dan Polda Sumut Sidak Harga Beras di Sejumlah Pasar Medan

Medan — Tim Satgas Pangan Pusat bersama Satgas Pangan Provinsi Sumatera Utara melakukan inspeksi mendadak (sidak) ke sejumlah pasar tradisional dan modern di Kota...

Penutupan PSBD ke-6 Asahan: 14 Etnis Akhiri Pesta Budaya dengan Semangat Persaudaraan

Asahan — Gelaran Pekan Seni dan Budaya Daerah (PSBD) ke-6 Kabupaten Asahan resmi berakhir pada Minggu malam dengan suasana penuh kehangatan dan kemeriahan di...

Etnis Nias Tampilkan Kekayaan Budaya di Malam Puncak PSBD ke-6 Asahan

Kisaran — Malam terakhir gelaran Pekan Seni dan Budaya Daerah (PSBD) ke-6 Kabupaten Asahan berlangsung meriah dengan penampilan memukau dari Etnis Nias di Lapangan...

Etnis Karo Tampilkan Keindahan Budaya di PSBD ke-6 Kabupaten Asahan

Kisaran — Lapangan PSBD Kisaran kembali dipadati pengunjung yang antusias menyaksikan penampilan memukau dari Etnis Karo dalam rangkaian Pekan Seni dan Budaya Daerah (PSBD)...

Wakil Bupati Asahan Dukung Pelestarian Budaya Batak Toba di PSBD ke-6

Asahan — Lapangan Pekan Seni dan Budaya Daerah (PSBD) Kabupaten Asahan kembali dipadati masyarakat pada Jumat malam. Suasana penuh semangat dan kebersamaan menyelimuti area...

TP PKK Kabupaten Asahan Dorong Kemandirian Ekonomi Keluarga Lewat Evaluasi Lomba UP2K di Desa Bunut Sebrang

Kisaran — Dalam rangka memperkuat peran perempuan dalam peningkatan ekonomi keluarga, Tim Penggerak (TP) PKK Kabupaten Asahan melaksanakan kegiatan evaluasi Lomba Usaha Peningkatan Pendapatan...