Beranda blog Halaman 231

Ditengah Kunjungan di Tigalingga, Donarika br. Pandiangan Temui Bupati, Minta Jalan Ke Desanya Diperbaiki

Aktiva News
-
0
Ditengah Kunjungan di Tigalingga, Donarika br. Pandiangan Temui Bupati, Minta Jalan Ke Desanya Diperbaiki
DAIRI – Ada hal menarik seusai kunjungan sekaligus operasi pasar dan pasar murah yang dilakukan Bupati Dairi, Dr.Eddy Berutu bersama Tim Pengendali Inflasi Daerah (TPID) dan Bulog di pasar tradisional Tigalingga, Kecamatan Tigalingga, Kamis (6/4/2023).

Kedatangan Donarika pun sontak membuat Bupati kaget. Dengan tiba-tiba Donarika menyampaikan keluhannya dan masyarakat di desanya kepada bupati.

“Pak bupati, tolonglah betulkan jalan kami yang di Desa Lau Molgap. Kami jadi susah mengangkut hasil pertanian kami karena jalannya rusak parah,” katanya lantang.

Setelah mengetahui duduk persoalannya, dengan tenang bupati menyampaikan kepada Donarika bahwa jalan dari Desa

Lau Molgap menuju Desa Soban di Kecamatan Siempat Nempu tahun ini akan segera terlaksana.

“Ibu, jalan yang ibu minta diperbaiki ini, memang informasinya sudah lama rusak parah. Sejak beberapa tahun lalu sudah diajukan perbaikan dan peningkatannya, namun belum terealisasi. Kita doakan sama-sama tahun ini akan segera dibangun dan diperbaiki.Mari kita kawal sama-sama juga, agar pembangunan yang ibu dan masyarakat ingin segera terealisasi,” kata bupati meyakinkan warganya.

Bupati yang didampingi Camat Tigalingga Untung Nahampun juga menyampaikan, berdasarkan data yang ada, jalan dari Tigalingga menuju Desa Sukandebi sejauh 2,8 km sebelumnya sudah diperbaiki, namun pembangunan tersebut dirasa tanggung oleh masyarakat.

“4 km akan dibangun hotmix. Sebelumnya sudah ada perbaikan jalan dari Tigalingga – Sukandebi sejauh 2,8 km namun dirasa tanggung. Memang perbaikan jalan ini sudah lama diinginkan masyarakat agar segera dituntaskan,” kata Eddy Berutu

Mendapat respons positif dari bupati, Dona pun senyum sumringah seraya berharap impiannya dan warga lainnya segera terwujud.

Sebelumnya, Donarika Pandiangan menyampaikan keinginan ini ia sampaikan karena memang banyak lahan masyarakat di desa ini, yang bila panen tiba mengalami kesulitan mengangkut karena terkendala jalan rusak.

“Kami harus menggunakan kenderaan 4×4 kalau ke ladang. Memang rusak parah. Cobalah kesana kalau gak percaya,” katanya saat diwawancara.

Kita berharap pembangunan infrastruktur demi mewujudkan Dairi Unggul akan bisa kita gapai, tentunya dengan masukan dan ide yang disampaikan secara santun. (As)

Polisi Gerebek Barak Narkoba di Tanjung Pamah Deli Serdang, Ada Bosnya Diringkus

Aktiva News
-
0
Polisi Gerebek Barak Narkoba di Tanjung Pamah Deli Serdang, Ada Bosnya Diringkus
Polisi gerebek barak narkoba di Jalan Sei Petani, Dusun Tanjung Pamah, Desa Namo Rube Julu, Kecamatan Kutalimbaru, Kabupaten Deli Serdang, Senin (10/4) sore.

Menurut informasi yang diterima awak media,  ada 6 orang yang berhasil diamankan dalam penggerebekan tersebut.

Namun, dari beberapa yang berhasil diamankan, ada seorang warga etnis Tionghoa yang disebut sebut bernama Benny, yang merupakan salah satu dalang dibalik menjamurnya barak barak narkoba yang ada di Tanjung Pamah.

“Benar bang, tadi ada beberapa orang yang berhasil diamankan, salah satunya Benny. Selain ST, dia (Benny-red) juga bosnya disana,” ungkap warga yang namanya tidak mau disebutkan saat dikonfirmasi awak media usai penggerebekan.

Selain sebagai aktor dibalik menjamurnya barak barak narkoba di Tanjung Pamah, sumber lainnya juga menyebutkan kalau Benny adalah yang menguasai perjudian di lokasi tersebut.

“Semua mesin judi di sana itu punya Benny,” ungkap sumber lainnya.

Diamankannya Benny yang disebut sebut merupakan warga Kecamatan Binjai Barat tersebut juga dibagikan di media sosial.

Sementara itu PS Kasat Reskrim Polrestabes Medan, Kompol Teuku Fathir Mustafa mengatakan penggerebekan itu dilakukan pada sore tadi.

“Iya tadi kami melakukan penggerebekan di lokasi. Ada enam orang yang diamankan,” sebut Fathir.

Selain itu, Fathir juga mengatakan personil kepolisian yang bertugas mengalami luka akibat serangan dari masyarakat setempat.

“Ada beberapa petugas juga yang terluka karena dilempar batu,” tambahnya.

Diketahui, kini enam orang yang ditangkap dari lokasi telah diboyong ke Polrestabes Medan. Enam orang itu masih dimintai keterangan.

“Untuk informasi lebih lanjut nanti disampaikan,”pungkasnya. (As/Dt/Red)

Viral Pria Ganti QRIS Kotak Amal Masjid di Jakarta Selatan, Modus Baru

Aktiva News
-
0
Viral Pria Ganti QRIS Kotak Amal Masjid di Jakarta Selatan, Modus Baru
Jakarta- Baru-baru ini viral seorang pria yang memalsukan Quick Response Code Indonesian Standard (QRIS) di Masjid Nurul Iman Blok M Square.

Aksi pria itu terekam kamera CCTV dan menjadi viral di media sosial Twitter. Dalam video tersebut melihatkan seorang pria yang mendekati kotak amal di Masjid Blok M Square.

Pria itu sempat menengok kiri dan kanan untuk membaca situasi. Ia kemudian menempelkan kode QRIS yang sudah dibawanya.

“Lebih hati-hati kepada para pengurus dkm dan jamaah masjid, karena ada upaya pemalsuan QRIS untuk kotak amal masjid,” tulis akun Twitter tersebut.

Dalam akun Twitter lainnya, kode QRIS yang ditempelkan pria tersebut dinamai ‘Restorasi Masjid’ dengan NMID ID2023254132939.

Setelah diselidiki, pelaku rupanya pernah melakukan tindakan serupa pada 12 kotak amal di Masjid Agung Al-Azhar, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan.

Terkait peristiwa itu, Polisi langsung turun tangan untuk menyelidiki aksi pria tersebut.

“Kami akan tindak lanjuti, sementara belum ada laporan polisi,” ujar Kapolsek Metro Kebayoran Baru, Kompol Tribuana Roseno mengutip dari VIVA, Senin (10/4/2023).

Kapolsek Pancoran Kompol Panji Ali Candra saat dikonfirmasi oleh VIVA mengatakan pihaknya masih mendalami informasi terkait pergantian barcode QRIS tersebut.

“Mohon waktu sedang kami cek,” ucap Panji. (As/vv/Red)

Ternyata Sejumlah Anggota DPR RI Tidak Lapor Harta Kekayaan

Aktiva News
-
0
Ternyata Sejumlah Anggota DPR RI Tidak Lapor Harta Kekayaan
Sejumlah anggota DPR RI ternyata tidak melaporkan harta kekayaan mereka ke Laporan Harta Kekayaan Pejabat Negara (LHKPN) KPK, mereka berasal dari kader dua partai besar.

Hal itu di ungkapkan Indonesia Corruption Watch (ICW) atas ketidak patuhan oknum anggota DPR RI tersebut.  ICW merilis hasil kajian kepatuhan LHKPN pada pimpinan Alat Kelengkapan Dewan (AKD) DPR RI periode 2019-2024.

Hasilnya, ICW menemukan, kader PDI-P dan Partai Golkar menjuarai klasemen pimpinan AKD DPR RI yang tidak patuh melaporkan harta kekayaan, masing-masing 11 kader.

“Pimpinan Alat Kelengkapan Dewan DPR yang paling banyak tidak patuh melaporkan LHKPN berasal dari PDI-P dan Golkar,” ujar peneliti ICW Kurnia Ramadhana, Minggu (9/4/2023).

PDI-P dan Golkar merupakan 2 partai politik dengan jumlah kursi terbanyak di Senayan. PDI-P beroleh 128 kursi sedangkan Golkar beroleh 85 kursi dari hasil Pileg 2019 lalu.

“Seharusnya sebagai partai besar dan pemegang kursi terbanyak, dua partai ini bisa memberikan contoh bagi kader partai lain untuk taat dalam melaporkan LHKPN,” ujar Kurnia.

ICW juga menyoroti bahwa PDI-P merupakan satu-satunya partai politik yang memasukkan pengaturan laporan harta kekayaan ke dalam AD/ART partai politik.

Namun, data ICW justru membuktikan bahwa aturan itu tidak dijalankan dengan baik.

“Harusnya, setiap partai politik membuat regulasi khusus untuk penjatuhan sanksi bagi kadernya yang melanggar hukum, salah satunya ketidakpatuhan dalam melaporkan LHKPN,” jelas Kurnia.

ICW menemukan, bukan hanya PDI-P dan Golkar, melainkan seluruh partai politik penghuni Senayan mempunyai kader yang notabene pimpinan AKD DPR RI yang tak patuh melaporkan harta kekayaan.

Ketidakpatuhan ini bisa berupa tak tepat waktu/melampaui tenggat 31 Maret, tak berkala setiap tahun, tidak tepat waktu sekaligus tidak berkala, dan juga sama sekali tidak pernah melaporkan harta kekayaan sejak dilantik pada 2019.

“Artinya, seluruh partai politik yang mengirimkan kadernya untuk menjadi pimpinan Alat Kelengkapan Dewan tidak menjalankan fungsi supervisi terhadap kepatuhan LHKPN,” jelas Kurnia.

Total, 55 dari 86 pimpinan AKD DPR RI tidak patuh melaporkan LHKPN, berdasarkan riset ICW yang dilakukan pada 2019-2021.

Selain PDI-P dan Golkar, terdapat kader PKB (10), Gerindra (6), Nasdem (5), PAN (5), Demokrat (3), PPP (2), dan PKS (2) yang tidak patuh melaporkan LHKPN selama 2019-2021. (As/In/Red)

 

 

Perlu Diketahui Bagi Pekerja Shift Malam, 7 Tips Menjaga Kesehatan

Aktiva News
-
0
Perlu Diketahui Bagi Pekerja Shift Malam, 7 Tips Menjaga Kesehatan
Shift malam menuntut pekerja untuk menjalani pola tidur yang berlawanan, yaitu terjaga sepanjang malam dan tidur di siang hari.

Ritme tidur yang ‘terbalik’ ini bisa memicu berbagai penyakit, terlebih bila kualitas tidur terganggu. Untuk menyiasatinya, ada beberapa tips yang dapat dilakukan.

Sebagian profesi menuntut pekerjanya untuk menjalani shift malam, misalnya tenaga medis, polisi, atau pekerja pabrik. Tuntutan ini bisa mengubah ritme alami tubuh untuk terjaga di siang hari dan tidur di malam hari.

Akibatnya, banyak pekerja shift malam yang mengalami gangguan tidur. Orang yang menjalani shift malam biasanya juga memiliki kebiasaan kurang sehat, misalnya ketergantungan pada minuman berkafein atau minuman berenergi agar tetap terjaga sepanjang malam.

Semua hal di atas bisa membuat pekerja shift malam lebih rentan terhadap berbagai masalah kesehatan, seperti gangguan pencernaan, penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.

Beberapa penelitian juga menyatakan bahwa kerja di shift malam bisa menyebabkan pekerja lebih cepat sakit dan sering kelelahan. Namun, bukan berarti tidak ada cara untuk menyiasatinya.

Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat diterapkan oleh para pekerja shift malam agar kesehatan tubuh tetap terjaga:

1. Tidur sebentar sebelum mulai kerja atau saat jam istirahat
Sebelum shift malam dimulai, cobalah untuk tidur sebentar selama 15–20 menit. Jika ada kesempatan, lakukanlah saat jam istirahat.

Tidur sejenak mampu mengurangi rasa kantuk dan mencegah kecelakaan kerja yang bisa terjadi akibat mengantuk.

Tidur meski hanya sebentar juga bisa menambah energi sekaligus meningkatkan konsentrasi dan produktivitas selama bekerja di malam hari. Namun, jangan sampai terlalu lama tidur karena justru bisa membuat kepala terasa pusing.

2. Minum kopi secukupnya
Para pekerja shift malam sering kali mengonsumsi minuman berkafein, seperti kopi, untuk menghilangkan rasa kantuk dan memberikan dorongan energi.

Sebenarnya boleh saja, tetapi ada aturan yang perlu diperhatikan agar tidak berlebihan dan tidak mengganggu waktu tidur, yaitu:
• Minumlah hanya secangkir kopi di awal jam kerja.
• Batasi asupan minuman berkafein maksimal 4 gelas per hari.
• Hindari konsumsi kopi sekitar 4 jam sebelum jam kerja selesai atau sebelum waktu tidur di rumah.

Terlalu banyak kafein atau mengonsumsinya dekat dengan waktu tidur bisa menyebabkan dehidrasi dan kesulitan tidur setelah bekerja.

3. Minum air putih
Minum air putih bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi selama beraktivitas di malam hari. Selain itu, Anda pun bisa tetap fokus melakukan pekerjaan, tidak cepat lelah, dan selalu berenergi.

4. Tidur yang cukup
Hal yang tidak kalah penting bagi pekerja shift malam adalah menerapkan kebiasaan tidur yang sehat. Berikut ini adalah beberapa caranya:

• Usahakan untuk tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari dengan durasi sekitar 7–9 jam.
• Buatlah suasana kamar tidur yang tenang, nyaman, dan sejuk.
• Tidur dalam keadaan gelap, misalnya dengan mematikan lampu kamar tidur atau menutup tirai dan jendela kamar agar cahaya matahari tidak masuk ke kamar tidur.

Menerapkan kebiasaan tidur sehat bisa membuat pekerja shift malam tidur lebih nyenyak dan lebih segar di siang harinya. Tidur yang cukup di siang hari juga bisa mempersiapkan tubuh untuk menghadapi jam kerja yang panjang dan melelahkan di malam harinya.

5. Menghindari konsumsi minuman beralkohol
Beberapa riset mengungkapkan bahwa orang yang bekerja shift malam memiliki tingkat konsumsi minuman beralkohol yang lebih tinggi daripada pekerja di siang hari.

Kebiasaan ini bisa berbahaya, karena terlalu sering atau terlalu banyak minum minuman beralkohol bisa menyebabkan gangguan tidur dan membuat tubuh terasa tidak segar, bahkan setelah tidur yang cukup.

6. Makan makanan sehat
Gangguan pencernaan kerap menjadi masalah bagi para pekerja shift malam. Tidak hanya itu, penelitian menujukan bahwa orang yang bekerja malam hari berisiko mengalami perut buncit.

Untuk mencegahnya, ada beberapa hal yang bisa dilakukan, yaitu:
• Hindari mengonsumsi makanan ringan dan makanan cepat saji yang tinggi lemak serta gula.
• Batasi makan gorengan, makanan pedas, atau makanan olahan karena lebih sulit dicerna.

• Konsumsi makanan bergizi yang rendah lemak, seperti buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan.
• Konsumsi makanan dengan porsi kecil, tetapi lebih sering agar energi tetap stabil sepanjang hari.
• Cukupi kebutuhan vitamin D dari makanan, seperti salmon, tuna, hati, daging merah, dan kuning telur, karena pekerja shift malam kurang mendapatkan paparan sinar matahari.

7. Olahraga secara rutin
Olahraga penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan menurunkan risiko terkena penyakit kronis yang berkaitan dengan shift malam, seperti diabetes dan penyakit jantung. Rutinitas ini juga bisa membuat tubuh lebih berenergi dan meningkatkan produktivitas selama bekerja.

Bagi pekerja shift malam, Anda bisa meluangkan waktu untuk berolahraga di sore hari setidaknya selama 15 menit, misalnya joging, bersepeda, atau berenang.

Bekerja di shift malam memang memiliki tantangan tersendiri yang harus diterapkan dengan disiplin. Jika pola tidur dan makan berantakan, berbagai masalah kesehatan pun bisa menyerang. Tidak hanya kesehatan fisik, pekerja shift malam pun rentan mengalami stres, perubahan mood, bahkan depresi.

Jika Anda kesulitan menjaga kesehatan selama bekerja di shift malam, jangan ragu berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran yang tepat.
Ditinjau oleh: dr. Airindya Bella

Gagal Menjadi Tuan Rumah, Bagaimana Nasib Shin Tae Yong Sebagai Pelatih Timnas Indonesia

Aktiva News
-
0
Gagal Menjadi Tuan Rumah, Bagaimana Nasib Shin Tae Yong Sebagai Pelatih Timnas Indonesia
Pelatih asal Korea Selatan ini dibawa ke Indonesia guna menyelesaikan misi Timnas sepak bola Indonesia, satu di antaranya untuk menggenjot Timnas U20 untuk tampil di Piala Dunia U20 2023.

Namun, bagaimana nasib Shin Tae Yong setelah Indonesia dicoret dari keikutsertaannya menyusul Indonesia batal menjadi tuan rumah Piala Dunia U20 2023 tersebut.

Ketua Umum PSSI, Erick Thohir, mengatakan kontrak Shin Tae Yong bersama timnas Indonesia bakal usai pada Desember 2023 tahun ini.

Erick Thohir menjelaskan bahwa salah satu tugas Shin Tae Yong adalah mempersiapkan timnas U20 Indonesia di pentas Piala Dunia U20 2023. Namun, Piala Dunia U20 2023 telah batal bergulir di Indonesia seusai muncul keputusan FIFA pada Rabu (29/3/2023) bulan lalu.

Erick Thohir ingin membuka komunikasi terkait nasib Shin Tae Yong terutama soal targetnya bersama timnas Indonesia. Karena, timnas Indonesia bakal bertanding di Piala Asia 2023 yang berlangsung di Qatar mulai 16 Juni-16 Juli mendatang.

“Coach Shin itu tandatangan kontrak berapa tahun saya lupa (sampai empat tahun dari Desember 2019),” ujar Erick Thohir.

Lanjutnya, “Namun, salah satunya untuk Timnas U20 Indonesia. Nah, tentu kontrak beliau bakal habis akhir tahun atau sebelum akhir tahun,” imbuhnya.

“Dengan sekarang U20 tidak ada ya mungkin kita harus duduk ulang apa rencana berikutnya yang pasti terdekat kita ada kejuaraan AFC di Qatar nanti,” tambahnya.

Erick Thohir kemudian mengungkapkan bahwa dirinya cukup puas dengan kepemimpinan Shin Tae-yong di timnas Indonesia.

Namun, Erick Thohir mempunyai keinginan agar STY dapat membawa timnas Indonesia menuju kesuksesan yang lebih besar.

“Saya rasa Shin kinerjanya baik, tetapi saya akan meminta lebih atau nanti kita lihat,” ujar Erick Thohir.

“Sama dengan coach Indra Sjaafri yang mempersiapkan tim SEA Games, 32 tahun kita belum juara, buka berarti membebani secara tidak logis,” ungkapnya.

Sebelumnya, Shin Tae Yong sempat mengatakan bahwa dirinya ingin segera bertemu dengan Erick Thohir guna membicarakan kelanjutan kontrak.

“Memang akan lanjut terus ya sampai akhir tahun ini karena memang kontraknya seperti itu,” ucap STY pada Sabtu (1/4/2023).

“Mungkin sekarang-sekarang ini harus bertemu dengan Pak Erick untuk membicarakan masa depan saya,” pungkasnya. (As/In/Red)

Bupati Ini Kumpulkan Uang Untuk Biaya Safari Politik Calon Gubernur Tahun 2024, KPK Lakukan OTT

Aktiva News
-
0
Bupati Ini Kumpulkan Uang Untuk Biaya Safari Politik Calon Gubernur Tahun 2024, KPK Lakukan OTT
Bupati Kabupaten Kepulauan Meranti, Muhammad Adil diringkus KPK, Ia terlibat kasus suap dan gratifikasi untuk dana operasional kegiatan safari politik rencana pencalonannya dalam Pemilihan Gubernur Riau tahun 2024 mendatang.

Bupati Muhammad Adil ditahan KPK bersama dua orang lainnya, Kepala Badan Pengelolaan Keuangan dan Aset Daerah (BPKAD), Fitria Nengsih, dan ketua tim Badan Pemeriksa Keuangan (BPK) Perwakilan Riau, Muhammad Fahmi.

“Muhammad Adil dalam memangku jabatannya diduga memerintahkan para Kepala SKPD untuk melakukan setoran uang yang sumber anggarannya dari pemotongan uang persediaan (UP) dan ganti uang persediaan (GU) masing-masing SKPD,” kata Wakil Ketua KPK Alexander Marwata dalam konferensi pers di Gedung Merah Putih, Jumat (7/4/2023) malam.

Menurut Wakil Ketua KPK, uang setoran tersebut kemudian dikondisikan seolah-olah adalah utang pada Adil.

Besaran pemotongan UP dan GU ditentukan oleh Adil dengan kisaran 5-10 persen untuk setiap SKDP.

Alexander Marwata menjelaskan, sekitar bulan Desember 2022, Adil menerima imbalan atau fee jasa travel umroh senilai Rp 1,4 miliar dari perusahaan swasta bernama PT Tanur Muthmainnah (PT TM).

kemudian, Fitria Nengsih ini berperan sebagai Kepala Cabang PT TM. Karena perusahaan itu dimenangkan untuk proyek pemberangkatan umroh para Takmir Masjid di Meranti. Sebagai imbalannya, perusahaan memberikan sejumlah uang kepada bupati melalui Fitria Nengsih.

masih kata Wakil Ketua KPK, Adil bersama-sama dengan Fitria Nengsih juga menyuap Ketua Tim Pemeriksa Badan Pemeriksa Keuangan Perwakilan Riau M Fahmi Aressa sebesar Rp 1,1 miliar. Mereka menyuap auditor muda BPK itu agar audit keuangan Meranti mendapatkan predikat baik Wajar Tanpa Pengecualian (WTP).

Sebagai bukti awal, total nilai korupsi yang diterima MA (Muhammad Adil) sekitar Rp 26,1 miliar dari berbagai pihak. Hal ini akan ditindaklanjuti dan didalami oleh tim penyidik,” jelas Alex.

Selanjutnya, setoran UP dan GU dilakukan dalam bentuk uang tunai dan di setorkan pada Fitria Nengsih (FN) yang menjabat Kepala Badan Pengelolaan Keuangan dan Aset Daerah (BPKAD) Pemkab Kepulauan Meranti yang sekaligus adalah orang kepercayaan Adil.

Uang tersebut kemudian diberikan kepada Adil sebagai setoran yang diberikan lewat ajudan bupati.

“Setelah terkumpul, uang-uang setoran tersebut kemudian digunakan untuk kepentingan Adil. Di antaranya, sebagai dana operasional kegiatan safari politik rencana pencalonan Adil ntuk maju dalam Pemilihan Gubernur Riau ditahun 2024 mendatang,” ungkap Alex.

Adil selaku penerima suap disangka melanggar Pasal huruf f atau Pasal 12 huruf a atau Pasal 12 huruf b atau Pasal 11 Undang-Undang Nomor 31 Tahun 1999 tentang Pemberantasan Tindak Pidana Korupsi sebagaimana telah diubah dengan Undang-Undang Nomor 20 Tahun 2001 tentang Perubahan Atas Undang-Undang Nomor 31 Tahun 1999 tentang Pemberantasan Tindak Pidana Korupsi.

Sementara Fitria sebagai pemberi suap melanggar Pasal 5 ayat (1) huruf a atau Pasal 5 ayat (1) huruf b atau Pasal 13 Undang-Undang Nomor 31 Tahun 1999 tentang Pemberantasan Tindak Pidana Korupsi sebagaimana telah diubah dengan Undang-Undang Nomor 20 Tahun 2001 tentang Perubahan Atas Undang-Undang Nomor 31 Tahun 1999 tentang Pemberantasan Tindak Pidana Korupsi.

Setelah ditahan, Bupati Kepulauan Meranti, Riau, Muhammad Adil meminta maaf kepada warganya karena terjaring operasi tangkap tangan (OTT) Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK), Ia mengaku hilaf.

“Saya mengucapkan mohon maaf kepada seluruh warga Kepulauan Meranti atas kekhilafan saya,” kata Adil Sabtu (8/4/2023) dini hari. (As/Trn/Red)

5 Cara Kelola Emosi Saat Puasa, Jangan Sampai Pahalanya Berkurang

Aktiva News
-
0
5 Cara Kelola Emosi Saat Puasa, Jangan Sampai Pahalanya Berkurang
“Jangan marah-marah saat puasa, nanti pahalanya berkurang, lho!” Kamu pasti sudah sering dengar omongan itu, ya. Pada kenyataannya, menahan emosi saat puasa bukan hal yang mudah. Supaya kamu bisa mengontrol emosi, terutama emosi negatif, coba deh terapkan cara-cara berikut.

Disadari atau tidak, saat berpuasa, sebagian orang justru jadi lebih sensitif dan mudah marah. Bahkan, sekecil apa pun masalahnya, seseorang bisa saja tersulut emosi dan marah.

Misalnya, ketika mengendarai motor atau mobil di jalan, tiba-tiba ada kendaraan yang menyalip, kamu bisa saja jadi sangat kesal. Mungkin tanpa sadar kamu juga memaki orang yang mengendarai kendaraan tersebut.

Karena sedang berpuasa, usahakan untuk selalu menghindari hal semacam itu. Daripada membuang energi untuk marah-marah dan mengurangi pahala puasamu, sebaiknya kamu pelajari dulu bagaimana cara kelola emosi saat puasa.

Ini Alasan Mudah Marah Saat Berpuasa
Sebelum mengetahui cara mengelola emosi saat puasa, kamu perlu tahu dulu nih kenapa saat puasa kamu mudah marah. Dalam dunia medis, perut yang kosong karena tidak mendapatkan asupan makanan atau minuman lebih dari 12 jam ketika berpuasa, bisa menyebabkan kadar gula darah menurun.

Ketika kadar gula darah terlalu rendah, hal ini memicu pelepasan hormon kortisol dan hormon adrenalin. Pelepasan kedua hormon ini bertujuan untuk membantu metabolisme sehingga kadar gula darah tetap stabil.

Meskipun pada dasarnya tujuan pelepasan hormon kortisol dan adrenalin ini adalah untuk menjaga keseimbangan, efek lain juga bisa muncul, yaitu sikap lebih agresif dan emosi yang lebih meluap-luap.

Selain itu, kadar gula darah yang cenderung menurun saat berpuasa juga bisa mengganggu fungsi otak yang akhirnya mendorong seseorang untuk bertindak impulsif. Itulah mengapa saat puasa, seseorang bisa jadi lebih sensitif, emosian, dan mudah marah.

Begini Cara Kelola Emosi Saat Puasa
Meski ada alasan di balik marah saat puasa, bukan berarti kamu boleh melampiaskan semua emosi negatif bahkan amarahmu ke orang lain, ya. Ingatlah bahwa ibadah ini bukan hanya menahan diri untuk tidak makan dan minum saja, tetapi juga harus menahan hawa nafsu emosi, termasuk amarah.

Nah, supaya kamu bisa jadi lebih tenang dan tidak mudah marah saat puasa, kamu bisa menerapkan beberapa tips di bawah ini:

1. Lakukan teknik pernapasan
Seperti yang telah diutarakan di atas, emosi mungkin akan lebih mudah tersulut saat berpuasa, terutama jika ada sikap orang atau kondisi yang menyebalkan dan terjadi tiba-tiba. Namun, sebelum buru-buru marah dan memaki, coba ambil waktu sejenak untuk menutup mata dan tariklah napas yang dalam, lalu keluarkan.

Pada saat yang sama, coba pikirkan apakah hal-hal menyebalkan tersebut ada di dalam kendalimu? Lakukan teknik pernapasan itu beberapa kali sampai kamu merasa lebih tenang dan terkendali.

2. Alihkan pikiran dan cari hal-hal yang bisa menghiburmu
Kalau kamu sudah bisa mengendalikan emosi negatif tersebut, selanjutnya cobalah cari hiburan, seperti video, film, atau cerita-cerita yang lucu. Dengan menonton atau membaca suatu yang lucu, kamu akan tertawa.

Ketika tertawa, oksigen yang masuk ke dalam tubuh akan merangsang sirkulasi dan membantu relaksasi otot yang menegang ketika marah. Selain itu, cara ini juga bisa merangsang pelepasan hormon endorfin, yakni hormon yang bisa meredakan stres dan menimbulkan rasa senang.

3. Dengarkan musik
Selanjutnya, kamu bisa coba untuk mendengarkan musik apa pun yang kamu sukai. Menurut penelitian, musik dianggap bisa membantu mengatur emosi seseorang yang mendengarkannya.

Makanya jangan heran jika setelah mendengarkan musik yang menyenangkan, perasaanmu yang tadinya sangat kesal dan marah akan jadi lebih tenang dan baik-baik saja. Nggak percaya? Cobain deh dan rasakan manfaatnya.

4. Curhat
Curhat atau bercerita dengan orang terdekat dan bisa dipercaya, seperti pasangan, orang tua, atau sahabat, juga bisa membuat perasaan lebih lega. Makanya, saat pikiran suntuk dan rasanya ingin marah-marah, nggak ada salahnya untuk ceritakan dulu masalah yang sedang kamu alami ke orang terdekat.

Tidak melulu harus ketemu langsung, kamu masih bisa curhat lewat telepon, video call, atau chat. Melalui cara ini, kamu pun bisa mendapatkan solusi dari permasalahan yang dihadapi atau setidaknya emosi negatifmu bisa terlampiaskan dengan baik.

5. Banyak berdoa
Cara kelola emosi saat puasa yang terakhir adalah banyak berdoa. Mumpung di bulan suci, kamu perlu banyak berdoa supaya amal baik bertambah. Selain itu, berdoa juga dipercaya memiliki manfaat yang sama seperti yoga, yakni bisa menenangkan diri, membuat hati lebih tenang dan senang, serta mengurangi rasa stres ketika menghadapi masalah.

Bagaimana, cukup mudah bukan cara kelola emosi saat puasa yang dijelaskan di atas? Pada intinya, orang berpuasa memang cenderung lebih mudah marah karena perut yang kosong bisa menyebabkan seseorang jadi lebih sensitif.

Alangkah baiknya jika kamu membekali diri dengan mengetahui cara tepat untuk mengendalikan marah saat puasa. Dengan begitu, kamu bisa jadi pribadi yang lebih tenang dan ibadah puasa pun akan berjalan lancar sampai hari Lebaran nanti. Selamat mencoba
Ditinjau oleh: dr. Merry Dame Cristy Pane

Mahasiswi Polmed Tewas Dengan 16 Kali Bacokan, Ini Modusnya

Aktiva News
-
0
Mahasiswi Polmed Tewas Dengan 16 Kali Bacokan, Ini Modusnya
Pembunuhan sadis yang menewaskan salah satu mahasiswi Politeknik Negeri Medan (Polmed) berinisial BL (19) menyisakan duka mendalam. Ia tewas dengan 16 kali bacokan hingga kamar kos korban berceceran darah.

Pelaku Ramadhan Hasibuan (19) menikam korban sebanyak 16 kali dengan pisau yang diambil dan dibawa pelaku dari rumahnya.

Mahasiswi jurusan Teknik Elektro itu ditemukan bersimbah darah di kos-kosan di Jalan Sipirok, Kecamatan Medan Selayang, Kota Medan, Sumatera Utara, Jumat (7/4/2023).

Warga yang menemukan korban sempat melarikan korban ke RS USU. Namun saat dilakukan tindakan, korban tak terselamatkan.

Polisi pun langsung melacak keberadaan pelaku, dia ditangkap di Jalan Cinta Karya, Gang Landasan, Kelurahan Sari Rejo, Kecamatan Medan Polonia.

Polisi menyebutkan motif pembunuhan mahasiswi Polmed itu didasarkan dendam pelaku terhadap korban. Pelaku merasa tidak terima dituduh sebagai pencuri laptop.

Pelaku dan korban sudah saling mengenal karena pelaku pernah bekerja di indekos korban.

Kapolsek Sunggal, Kompol Chandra Yudha mengatakan “Alhamdulillah setelah kita lakukan pengembangan, yang bersangkutan mengakui perbuatannya. Motifnya adanya dendam.

Pelaku sering dikatai pencuri laptop, maling. Pintu 4 USU itu, di situ tempatnya terminal angkot, di mana di situ pelaku dikatai (oleh korban) didengar juga oleh orang lain. Kemudian pelaku ini merasa sakit hati, hingga menimbulkan sakit hati, dendam,” ujarnya.

Dua hari sebelum kejadian, Muhammad Ramadhan Hasibuan (20), telah merencanakan pembunuhan terhadap Bunga Lestari.

Dia membunuh dengan pisau dapur yang dipersiapkan dari dapur rumahnya.

Atas perbuatannya, pelaku terancam kurungan penjara seumur hidup atau hukuman mati.

“Disangkakan Pasal 340 Subsider 351 ayat 3 yang mengakibatkan meninggal dunia,” Jelas Kapolsek Sunggal, Kompol Chandra Yudha, Sabtu (08/04/2023).

Sementara itu, Menurut salah seorang saksi mata, Rahul Pratama, kejadian itu terjadi sekira pukul 13.00 WIB siang ketika sedang berlangsungnya shalat Jumat.

Awalnya, warga di sekitar kos-kosan tersebut dikagetkan dengan suara teriakan histeris dari para penghuni kos.

“Awalnya kami kira ada yang kesurupan, jadi kami dipanggil sama cewek-cewek di situ, ke sanalah aku, katanya ada yang berdarah-darah,” kata Rahul dikutip dari Tribun-medan.com, Jumat (7/4/2023).

Ia menjelaskan, sebelumnya kejadian, menurut keterangan penghuni kost lainnya, korban bersama dengan seorang pria. Namun, belum diketahui secara pasti identitas pria yang dimaksud itu.

“Kami ke sana katanya ada cowok sama dia. Kami naik ke atas cari cowoknya, sudah nggak ada,” sebutnya.

Rahul menjelaskan, ketika tiba di dalam kos tersebut, ia bersama yang lainnya, langsung naik ke lantai dua, karena kamar korban berada di atas lantai dua.

Mahasiswi Polmed
Pelaku, Ramadhan Hasibuan Ketika Dipaparkan di Polsek Sunggal

Setibanya di dalam kamar korban, ia melihat kondisi korban sudah berlumuran darah terbaring lemas.

“Kondisinya sudah berdarah-darah, punggungnya sudah koyak, darahnya berserak di tempat tidur,” ungkapnya.

Setelah itu, Rahul menjelaskan, korban langsung dievakuasi keluar dari dalam kamarnya dan langsung dibawa ke Rumah Sakit USU untuk penanganan medis.

“Dia duduk di lantai sudah oyong, cuma di punggung koyak nampak daging. Begitu kami turunkan, langsung temennya pesankan taksi online dan dibawa ke rumah sakit,” ujarnya. (As/Red)

LKBH Ampi Kota Medan Bagikan Takjil Ke Pengguna Jalan di Medan Petisah

Aktiva News
-
0
LKBH Ampi Kota Medan Bagikan Takjil Ke Pengguna Jalan di Medan Petisah
Medan – Lembaga Konsultasi Bantuan Hukum (LKBH) DPD Angkatan Muda Pembaharuan Indonesia (AMPI) Kota Medan bagikan takjil ke pengguna jalan yang melintas di jalan Medan Petisah, tepatnya di depan kantor DPD Ampi Kota Medan, Jl. Gatot Subroto, Petisah Tengah, Kec. Medan Petisah, Kota Medan.

Hal ini dilakukan kader-kader Ampi Kota Medan guna mempererat tali silaturahmi sesama umat dan mendukung bulan suci Ramadhan 1444 Hijriah/2023 M.

Ketua DPD Ampi Kota Medan, M Rizki Nugraha SE mengatakan “hal ini membantu masyarakat yang melintas, dimana masyarakat tersebut kemungkinan tidak dapat berbuka puasa, dengan kemurahan hati ini kita sediakan takjil, “katanya di kantor DPD Ampi kota Medan, Sabtu (8/04/2023).

Tidak hanya sampai disini, DPD Ampi juga telah menginstruksikan jajarannya di setiap kecamatan dan kelurahan guna melakukan hal yang sama di bulan ramadhan ini.

Ampi Kota Medan

“Untuk di kantor DPD Ampi Kota Medan ini hanya sayap-sayap, kalau di kecamatan dan kelurahan sudah kita instruksikan juga berbuat hal yang sama, “terangnya.

DPD Ampi Kota Medan juga akan menyelenggarakan buka puasa bersama di 2 pesantren di daerah Kecamatan Medan Amplas yang melibatkan kader-kader Ampi Kota Medan dan puluhan anak yatim.

“Untuk acara puncaknya pada tanggal 16 April mendatang kita lakukan buka puasa bersama di pesantren daerah Kecamatan Medan Amplas, “pungkasnya.

Sementara itu Direktur LKBH AMPI Kota Medan, Raja Makayasa Harahap SH mengatakan “kegiatan ini merupakan program rutin di bulan ramadhan dan bukti LKBH AMPI Medan peduli terhadap masyarakat Kota Medan sekaligus menambah pahala di bulan suci ini, “katanya.

 

Ia juga mengatakan telah membagikan takjil buka puasa sebanyak 400 yang ditujukan ke pengguna jalan, baik sopir angkot bersama penumpang dan tukang becak serta pengguna jalan lainnya. (As/Red)

 

 

1...230231232...269Halaman 231 dari 269