Beranda blog Halaman 254

Perlu Diketahui Bagi Pekerja Shift Malam, 7 Tips Menjaga Kesehatan

Penulis
Aktiva News
-
0
pekerja malam
Shift malam menuntut pekerja untuk menjalani pola tidur yang berlawanan, yaitu terjaga sepanjang malam dan tidur di siang hari.

Ritme tidur yang ‘terbalik’ ini bisa memicu berbagai penyakit, terlebih bila kualitas tidur terganggu. Untuk menyiasatinya, ada beberapa tips yang dapat dilakukan.

Sebagian profesi menuntut pekerjanya untuk menjalani shift malam, misalnya tenaga medis, polisi, atau pekerja pabrik. Tuntutan ini bisa mengubah ritme alami tubuh untuk terjaga di siang hari dan tidur di malam hari.

Akibatnya, banyak pekerja shift malam yang mengalami gangguan tidur. Orang yang menjalani shift malam biasanya juga memiliki kebiasaan kurang sehat, misalnya ketergantungan pada minuman berkafein atau minuman berenergi agar tetap terjaga sepanjang malam.

Semua hal di atas bisa membuat pekerja shift malam lebih rentan terhadap berbagai masalah kesehatan, seperti gangguan pencernaan, penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.

Beberapa penelitian juga menyatakan bahwa kerja di shift malam bisa menyebabkan pekerja lebih cepat sakit dan sering kelelahan. Namun, bukan berarti tidak ada cara untuk menyiasatinya.

Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat diterapkan oleh para pekerja shift malam agar kesehatan tubuh tetap terjaga:

1. Tidur sebentar sebelum mulai kerja atau saat jam istirahat
Sebelum shift malam dimulai, cobalah untuk tidur sebentar selama 15–20 menit. Jika ada kesempatan, lakukanlah saat jam istirahat.

Tidur sejenak mampu mengurangi rasa kantuk dan mencegah kecelakaan kerja yang bisa terjadi akibat mengantuk.

Tidur meski hanya sebentar juga bisa menambah energi sekaligus meningkatkan konsentrasi dan produktivitas selama bekerja di malam hari. Namun, jangan sampai terlalu lama tidur karena justru bisa membuat kepala terasa pusing.

2. Minum kopi secukupnya
Para pekerja shift malam sering kali mengonsumsi minuman berkafein, seperti kopi, untuk menghilangkan rasa kantuk dan memberikan dorongan energi.

Sebenarnya boleh saja, tetapi ada aturan yang perlu diperhatikan agar tidak berlebihan dan tidak mengganggu waktu tidur, yaitu:
• Minumlah hanya secangkir kopi di awal jam kerja.
• Batasi asupan minuman berkafein maksimal 4 gelas per hari.
• Hindari konsumsi kopi sekitar 4 jam sebelum jam kerja selesai atau sebelum waktu tidur di rumah.

Terlalu banyak kafein atau mengonsumsinya dekat dengan waktu tidur bisa menyebabkan dehidrasi dan kesulitan tidur setelah bekerja.

3. Minum air putih
Minum air putih bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi selama beraktivitas di malam hari. Selain itu, Anda pun bisa tetap fokus melakukan pekerjaan, tidak cepat lelah, dan selalu berenergi.

4. Tidur yang cukup
Hal yang tidak kalah penting bagi pekerja shift malam adalah menerapkan kebiasaan tidur yang sehat. Berikut ini adalah beberapa caranya:

• Usahakan untuk tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari dengan durasi sekitar 7–9 jam.
• Buatlah suasana kamar tidur yang tenang, nyaman, dan sejuk.
• Tidur dalam keadaan gelap, misalnya dengan mematikan lampu kamar tidur atau menutup tirai dan jendela kamar agar cahaya matahari tidak masuk ke kamar tidur.

Menerapkan kebiasaan tidur sehat bisa membuat pekerja shift malam tidur lebih nyenyak dan lebih segar di siang harinya. Tidur yang cukup di siang hari juga bisa mempersiapkan tubuh untuk menghadapi jam kerja yang panjang dan melelahkan di malam harinya.

5. Menghindari konsumsi minuman beralkohol
Beberapa riset mengungkapkan bahwa orang yang bekerja shift malam memiliki tingkat konsumsi minuman beralkohol yang lebih tinggi daripada pekerja di siang hari.

Kebiasaan ini bisa berbahaya, karena terlalu sering atau terlalu banyak minum minuman beralkohol bisa menyebabkan gangguan tidur dan membuat tubuh terasa tidak segar, bahkan setelah tidur yang cukup.

6. Makan makanan sehat
Gangguan pencernaan kerap menjadi masalah bagi para pekerja shift malam. Tidak hanya itu, penelitian menujukan bahwa orang yang bekerja malam hari berisiko mengalami perut buncit.

Untuk mencegahnya, ada beberapa hal yang bisa dilakukan, yaitu:
• Hindari mengonsumsi makanan ringan dan makanan cepat saji yang tinggi lemak serta gula.
• Batasi makan gorengan, makanan pedas, atau makanan olahan karena lebih sulit dicerna.

• Konsumsi makanan bergizi yang rendah lemak, seperti buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan.
• Konsumsi makanan dengan porsi kecil, tetapi lebih sering agar energi tetap stabil sepanjang hari.
• Cukupi kebutuhan vitamin D dari makanan, seperti salmon, tuna, hati, daging merah, dan kuning telur, karena pekerja shift malam kurang mendapatkan paparan sinar matahari.

7. Olahraga secara rutin
Olahraga penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan menurunkan risiko terkena penyakit kronis yang berkaitan dengan shift malam, seperti diabetes dan penyakit jantung. Rutinitas ini juga bisa membuat tubuh lebih berenergi dan meningkatkan produktivitas selama bekerja.

Bagi pekerja shift malam, Anda bisa meluangkan waktu untuk berolahraga di sore hari setidaknya selama 15 menit, misalnya joging, bersepeda, atau berenang.

Bekerja di shift malam memang memiliki tantangan tersendiri yang harus diterapkan dengan disiplin. Jika pola tidur dan makan berantakan, berbagai masalah kesehatan pun bisa menyerang. Tidak hanya kesehatan fisik, pekerja shift malam pun rentan mengalami stres, perubahan mood, bahkan depresi.

Jika Anda kesulitan menjaga kesehatan selama bekerja di shift malam, jangan ragu berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran yang tepat.
Ditinjau oleh: dr. Airindya Bella

Gagal Menjadi Tuan Rumah, Bagaimana Nasib Shin Tae Yong Sebagai Pelatih Timnas Indonesia

Penulis
Aktiva News
-
0
Shin Tae Yong
Shin Tae Yong
Pelatih asal Korea Selatan ini dibawa ke Indonesia guna menyelesaikan misi Timnas sepak bola Indonesia, satu di antaranya untuk menggenjot Timnas U20 untuk tampil di Piala Dunia U20 2023.

Namun, bagaimana nasib Shin Tae Yong setelah Indonesia dicoret dari keikutsertaannya menyusul Indonesia batal menjadi tuan rumah Piala Dunia U20 2023 tersebut.

Ketua Umum PSSI, Erick Thohir, mengatakan kontrak Shin Tae Yong bersama timnas Indonesia bakal usai pada Desember 2023 tahun ini.

Erick Thohir menjelaskan bahwa salah satu tugas Shin Tae Yong adalah mempersiapkan timnas U20 Indonesia di pentas Piala Dunia U20 2023. Namun, Piala Dunia U20 2023 telah batal bergulir di Indonesia seusai muncul keputusan FIFA pada Rabu (29/3/2023) bulan lalu.

Erick Thohir ingin membuka komunikasi terkait nasib Shin Tae Yong terutama soal targetnya bersama timnas Indonesia. Karena, timnas Indonesia bakal bertanding di Piala Asia 2023 yang berlangsung di Qatar mulai 16 Juni-16 Juli mendatang.

“Coach Shin itu tandatangan kontrak berapa tahun saya lupa (sampai empat tahun dari Desember 2019),” ujar Erick Thohir.

Lanjutnya, “Namun, salah satunya untuk Timnas U20 Indonesia. Nah, tentu kontrak beliau bakal habis akhir tahun atau sebelum akhir tahun,” imbuhnya.

“Dengan sekarang U20 tidak ada ya mungkin kita harus duduk ulang apa rencana berikutnya yang pasti terdekat kita ada kejuaraan AFC di Qatar nanti,” tambahnya.

Erick Thohir kemudian mengungkapkan bahwa dirinya cukup puas dengan kepemimpinan Shin Tae-yong di timnas Indonesia.

Namun, Erick Thohir mempunyai keinginan agar STY dapat membawa timnas Indonesia menuju kesuksesan yang lebih besar.

“Saya rasa Shin kinerjanya baik, tetapi saya akan meminta lebih atau nanti kita lihat,” ujar Erick Thohir.

“Sama dengan coach Indra Sjaafri yang mempersiapkan tim SEA Games, 32 tahun kita belum juara, buka berarti membebani secara tidak logis,” ungkapnya.

Sebelumnya, Shin Tae Yong sempat mengatakan bahwa dirinya ingin segera bertemu dengan Erick Thohir guna membicarakan kelanjutan kontrak.

“Memang akan lanjut terus ya sampai akhir tahun ini karena memang kontraknya seperti itu,” ucap STY pada Sabtu (1/4/2023).

“Mungkin sekarang-sekarang ini harus bertemu dengan Pak Erick untuk membicarakan masa depan saya,” pungkasnya. (As/In/Red)

Bupati Ini Kumpulkan Uang Untuk Biaya Safari Politik Calon Gubernur Tahun 2024, KPK Lakukan OTT

Penulis
Aktiva News
-
0
Bupati Kabupaten Kepulauan Meranti, Muhammad Adil
Bupati Kabupaten Kepulauan Meranti, Muhammad Adil
Bupati Kabupaten Kepulauan Meranti, Muhammad Adil diringkus KPK, Ia terlibat kasus suap dan gratifikasi untuk dana operasional kegiatan safari politik rencana pencalonannya dalam Pemilihan Gubernur Riau tahun 2024 mendatang.

Bupati Muhammad Adil ditahan KPK bersama dua orang lainnya, Kepala Badan Pengelolaan Keuangan dan Aset Daerah (BPKAD), Fitria Nengsih, dan ketua tim Badan Pemeriksa Keuangan (BPK) Perwakilan Riau, Muhammad Fahmi.

“Muhammad Adil dalam memangku jabatannya diduga memerintahkan para Kepala SKPD untuk melakukan setoran uang yang sumber anggarannya dari pemotongan uang persediaan (UP) dan ganti uang persediaan (GU) masing-masing SKPD,” kata Wakil Ketua KPK Alexander Marwata dalam konferensi pers di Gedung Merah Putih, Jumat (7/4/2023) malam.

Menurut Wakil Ketua KPK, uang setoran tersebut kemudian dikondisikan seolah-olah adalah utang pada Adil.

Besaran pemotongan UP dan GU ditentukan oleh Adil dengan kisaran 5-10 persen untuk setiap SKDP.

Alexander Marwata menjelaskan, sekitar bulan Desember 2022, Adil menerima imbalan atau fee jasa travel umroh senilai Rp 1,4 miliar dari perusahaan swasta bernama PT Tanur Muthmainnah (PT TM).

kemudian, Fitria Nengsih ini berperan sebagai Kepala Cabang PT TM. Karena perusahaan itu dimenangkan untuk proyek pemberangkatan umroh para Takmir Masjid di Meranti. Sebagai imbalannya, perusahaan memberikan sejumlah uang kepada bupati melalui Fitria Nengsih.

masih kata Wakil Ketua KPK, Adil bersama-sama dengan Fitria Nengsih juga menyuap Ketua Tim Pemeriksa Badan Pemeriksa Keuangan Perwakilan Riau M Fahmi Aressa sebesar Rp 1,1 miliar. Mereka menyuap auditor muda BPK itu agar audit keuangan Meranti mendapatkan predikat baik Wajar Tanpa Pengecualian (WTP).

Sebagai bukti awal, total nilai korupsi yang diterima MA (Muhammad Adil) sekitar Rp 26,1 miliar dari berbagai pihak. Hal ini akan ditindaklanjuti dan didalami oleh tim penyidik,” jelas Alex.

Selanjutnya, setoran UP dan GU dilakukan dalam bentuk uang tunai dan di setorkan pada Fitria Nengsih (FN) yang menjabat Kepala Badan Pengelolaan Keuangan dan Aset Daerah (BPKAD) Pemkab Kepulauan Meranti yang sekaligus adalah orang kepercayaan Adil.

Uang tersebut kemudian diberikan kepada Adil sebagai setoran yang diberikan lewat ajudan bupati.

“Setelah terkumpul, uang-uang setoran tersebut kemudian digunakan untuk kepentingan Adil. Di antaranya, sebagai dana operasional kegiatan safari politik rencana pencalonan Adil ntuk maju dalam Pemilihan Gubernur Riau ditahun 2024 mendatang,” ungkap Alex.

Adil selaku penerima suap disangka melanggar Pasal huruf f atau Pasal 12 huruf a atau Pasal 12 huruf b atau Pasal 11 Undang-Undang Nomor 31 Tahun 1999 tentang Pemberantasan Tindak Pidana Korupsi sebagaimana telah diubah dengan Undang-Undang Nomor 20 Tahun 2001 tentang Perubahan Atas Undang-Undang Nomor 31 Tahun 1999 tentang Pemberantasan Tindak Pidana Korupsi.

Sementara Fitria sebagai pemberi suap melanggar Pasal 5 ayat (1) huruf a atau Pasal 5 ayat (1) huruf b atau Pasal 13 Undang-Undang Nomor 31 Tahun 1999 tentang Pemberantasan Tindak Pidana Korupsi sebagaimana telah diubah dengan Undang-Undang Nomor 20 Tahun 2001 tentang Perubahan Atas Undang-Undang Nomor 31 Tahun 1999 tentang Pemberantasan Tindak Pidana Korupsi.

Setelah ditahan, Bupati Kepulauan Meranti, Riau, Muhammad Adil meminta maaf kepada warganya karena terjaring operasi tangkap tangan (OTT) Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK), Ia mengaku hilaf.

“Saya mengucapkan mohon maaf kepada seluruh warga Kepulauan Meranti atas kekhilafan saya,” kata Adil Sabtu (8/4/2023) dini hari. (As/Trn/Red)

5 Cara Kelola Emosi Saat Puasa, Jangan Sampai Pahalanya Berkurang

Penulis
Aktiva News
-
0
puasa
“Jangan marah-marah saat puasa, nanti pahalanya berkurang, lho!” Kamu pasti sudah sering dengar omongan itu, ya. Pada kenyataannya, menahan emosi saat puasa bukan hal yang mudah. Supaya kamu bisa mengontrol emosi, terutama emosi negatif, coba deh terapkan cara-cara berikut.

Disadari atau tidak, saat berpuasa, sebagian orang justru jadi lebih sensitif dan mudah marah. Bahkan, sekecil apa pun masalahnya, seseorang bisa saja tersulut emosi dan marah.

Misalnya, ketika mengendarai motor atau mobil di jalan, tiba-tiba ada kendaraan yang menyalip, kamu bisa saja jadi sangat kesal. Mungkin tanpa sadar kamu juga memaki orang yang mengendarai kendaraan tersebut.

Karena sedang berpuasa, usahakan untuk selalu menghindari hal semacam itu. Daripada membuang energi untuk marah-marah dan mengurangi pahala puasamu, sebaiknya kamu pelajari dulu bagaimana cara kelola emosi saat puasa.

Ini Alasan Mudah Marah Saat Berpuasa
Sebelum mengetahui cara mengelola emosi saat puasa, kamu perlu tahu dulu nih kenapa saat puasa kamu mudah marah. Dalam dunia medis, perut yang kosong karena tidak mendapatkan asupan makanan atau minuman lebih dari 12 jam ketika berpuasa, bisa menyebabkan kadar gula darah menurun.

Ketika kadar gula darah terlalu rendah, hal ini memicu pelepasan hormon kortisol dan hormon adrenalin. Pelepasan kedua hormon ini bertujuan untuk membantu metabolisme sehingga kadar gula darah tetap stabil.

Meskipun pada dasarnya tujuan pelepasan hormon kortisol dan adrenalin ini adalah untuk menjaga keseimbangan, efek lain juga bisa muncul, yaitu sikap lebih agresif dan emosi yang lebih meluap-luap.

Selain itu, kadar gula darah yang cenderung menurun saat berpuasa juga bisa mengganggu fungsi otak yang akhirnya mendorong seseorang untuk bertindak impulsif. Itulah mengapa saat puasa, seseorang bisa jadi lebih sensitif, emosian, dan mudah marah.

Begini Cara Kelola Emosi Saat Puasa
Meski ada alasan di balik marah saat puasa, bukan berarti kamu boleh melampiaskan semua emosi negatif bahkan amarahmu ke orang lain, ya. Ingatlah bahwa ibadah ini bukan hanya menahan diri untuk tidak makan dan minum saja, tetapi juga harus menahan hawa nafsu emosi, termasuk amarah.

Nah, supaya kamu bisa jadi lebih tenang dan tidak mudah marah saat puasa, kamu bisa menerapkan beberapa tips di bawah ini:

1. Lakukan teknik pernapasan
Seperti yang telah diutarakan di atas, emosi mungkin akan lebih mudah tersulut saat berpuasa, terutama jika ada sikap orang atau kondisi yang menyebalkan dan terjadi tiba-tiba. Namun, sebelum buru-buru marah dan memaki, coba ambil waktu sejenak untuk menutup mata dan tariklah napas yang dalam, lalu keluarkan.

Pada saat yang sama, coba pikirkan apakah hal-hal menyebalkan tersebut ada di dalam kendalimu? Lakukan teknik pernapasan itu beberapa kali sampai kamu merasa lebih tenang dan terkendali.

2. Alihkan pikiran dan cari hal-hal yang bisa menghiburmu
Kalau kamu sudah bisa mengendalikan emosi negatif tersebut, selanjutnya cobalah cari hiburan, seperti video, film, atau cerita-cerita yang lucu. Dengan menonton atau membaca suatu yang lucu, kamu akan tertawa.

Ketika tertawa, oksigen yang masuk ke dalam tubuh akan merangsang sirkulasi dan membantu relaksasi otot yang menegang ketika marah. Selain itu, cara ini juga bisa merangsang pelepasan hormon endorfin, yakni hormon yang bisa meredakan stres dan menimbulkan rasa senang.

3. Dengarkan musik
Selanjutnya, kamu bisa coba untuk mendengarkan musik apa pun yang kamu sukai. Menurut penelitian, musik dianggap bisa membantu mengatur emosi seseorang yang mendengarkannya.

Makanya jangan heran jika setelah mendengarkan musik yang menyenangkan, perasaanmu yang tadinya sangat kesal dan marah akan jadi lebih tenang dan baik-baik saja. Nggak percaya? Cobain deh dan rasakan manfaatnya.

4. Curhat
Curhat atau bercerita dengan orang terdekat dan bisa dipercaya, seperti pasangan, orang tua, atau sahabat, juga bisa membuat perasaan lebih lega. Makanya, saat pikiran suntuk dan rasanya ingin marah-marah, nggak ada salahnya untuk ceritakan dulu masalah yang sedang kamu alami ke orang terdekat.

Tidak melulu harus ketemu langsung, kamu masih bisa curhat lewat telepon, video call, atau chat. Melalui cara ini, kamu pun bisa mendapatkan solusi dari permasalahan yang dihadapi atau setidaknya emosi negatifmu bisa terlampiaskan dengan baik.

5. Banyak berdoa
Cara kelola emosi saat puasa yang terakhir adalah banyak berdoa. Mumpung di bulan suci, kamu perlu banyak berdoa supaya amal baik bertambah. Selain itu, berdoa juga dipercaya memiliki manfaat yang sama seperti yoga, yakni bisa menenangkan diri, membuat hati lebih tenang dan senang, serta mengurangi rasa stres ketika menghadapi masalah.

Bagaimana, cukup mudah bukan cara kelola emosi saat puasa yang dijelaskan di atas? Pada intinya, orang berpuasa memang cenderung lebih mudah marah karena perut yang kosong bisa menyebabkan seseorang jadi lebih sensitif.

Alangkah baiknya jika kamu membekali diri dengan mengetahui cara tepat untuk mengendalikan marah saat puasa. Dengan begitu, kamu bisa jadi pribadi yang lebih tenang dan ibadah puasa pun akan berjalan lancar sampai hari Lebaran nanti. Selamat mencoba
Ditinjau oleh: dr. Merry Dame Cristy Pane

Mahasiswi Polmed Tewas Dengan 16 Kali Bacokan, Ini Modusnya

Penulis
Aktiva News
-
0
Mahasiswi Polmed
Pelaku, Ramadhan Hasibuan Ketika Dipaparkan di Polsek Sunggal
Pembunuhan sadis yang menewaskan salah satu mahasiswi Politeknik Negeri Medan (Polmed) berinisial BL (19) menyisakan duka mendalam. Ia tewas dengan 16 kali bacokan hingga kamar kos korban berceceran darah.

Pelaku Ramadhan Hasibuan (19) menikam korban sebanyak 16 kali dengan pisau yang diambil dan dibawa pelaku dari rumahnya.

Mahasiswi jurusan Teknik Elektro itu ditemukan bersimbah darah di kos-kosan di Jalan Sipirok, Kecamatan Medan Selayang, Kota Medan, Sumatera Utara, Jumat (7/4/2023).

Warga yang menemukan korban sempat melarikan korban ke RS USU. Namun saat dilakukan tindakan, korban tak terselamatkan.

Polisi pun langsung melacak keberadaan pelaku, dia ditangkap di Jalan Cinta Karya, Gang Landasan, Kelurahan Sari Rejo, Kecamatan Medan Polonia.

Polisi menyebutkan motif pembunuhan mahasiswi Polmed itu didasarkan dendam pelaku terhadap korban. Pelaku merasa tidak terima dituduh sebagai pencuri laptop.

Pelaku dan korban sudah saling mengenal karena pelaku pernah bekerja di indekos korban.

Kapolsek Sunggal, Kompol Chandra Yudha mengatakan “Alhamdulillah setelah kita lakukan pengembangan, yang bersangkutan mengakui perbuatannya. Motifnya adanya dendam.

Pelaku sering dikatai pencuri laptop, maling. Pintu 4 USU itu, di situ tempatnya terminal angkot, di mana di situ pelaku dikatai (oleh korban) didengar juga oleh orang lain. Kemudian pelaku ini merasa sakit hati, hingga menimbulkan sakit hati, dendam,” ujarnya.

Dua hari sebelum kejadian, Muhammad Ramadhan Hasibuan (20), telah merencanakan pembunuhan terhadap Bunga Lestari.

Dia membunuh dengan pisau dapur yang dipersiapkan dari dapur rumahnya.

Atas perbuatannya, pelaku terancam kurungan penjara seumur hidup atau hukuman mati.

“Disangkakan Pasal 340 Subsider 351 ayat 3 yang mengakibatkan meninggal dunia,” Jelas Kapolsek Sunggal, Kompol Chandra Yudha, Sabtu (08/04/2023).

Sementara itu, Menurut salah seorang saksi mata, Rahul Pratama, kejadian itu terjadi sekira pukul 13.00 WIB siang ketika sedang berlangsungnya shalat Jumat.

Awalnya, warga di sekitar kos-kosan tersebut dikagetkan dengan suara teriakan histeris dari para penghuni kos.

“Awalnya kami kira ada yang kesurupan, jadi kami dipanggil sama cewek-cewek di situ, ke sanalah aku, katanya ada yang berdarah-darah,” kata Rahul dikutip dari Tribun-medan.com, Jumat (7/4/2023).

Ia menjelaskan, sebelumnya kejadian, menurut keterangan penghuni kost lainnya, korban bersama dengan seorang pria. Namun, belum diketahui secara pasti identitas pria yang dimaksud itu.

“Kami ke sana katanya ada cowok sama dia. Kami naik ke atas cari cowoknya, sudah nggak ada,” sebutnya.

Rahul menjelaskan, ketika tiba di dalam kos tersebut, ia bersama yang lainnya, langsung naik ke lantai dua, karena kamar korban berada di atas lantai dua.

Mahasiswi Polmed
Pelaku, Ramadhan Hasibuan Ketika Dipaparkan di Polsek Sunggal

Setibanya di dalam kamar korban, ia melihat kondisi korban sudah berlumuran darah terbaring lemas.

“Kondisinya sudah berdarah-darah, punggungnya sudah koyak, darahnya berserak di tempat tidur,” ungkapnya.

Setelah itu, Rahul menjelaskan, korban langsung dievakuasi keluar dari dalam kamarnya dan langsung dibawa ke Rumah Sakit USU untuk penanganan medis.

“Dia duduk di lantai sudah oyong, cuma di punggung koyak nampak daging. Begitu kami turunkan, langsung temennya pesankan taksi online dan dibawa ke rumah sakit,” ujarnya. (As/Red)

LKBH Ampi Kota Medan Bagikan Takjil Ke Pengguna Jalan di Medan Petisah

Penulis
Aktiva News
-
0
LKBH AMPI
Lembaga Konsultasi Bantuan Hukum (LKBH) DPD Angkatan Muda Pembaharuan Indonesia (AMPI) Kota Medan
Medan – Lembaga Konsultasi Bantuan Hukum (LKBH) DPD Angkatan Muda Pembaharuan Indonesia (AMPI) Kota Medan bagikan takjil ke pengguna jalan yang melintas di jalan Medan Petisah, tepatnya di depan kantor DPD Ampi Kota Medan, Jl. Gatot Subroto, Petisah Tengah, Kec. Medan Petisah, Kota Medan.

Hal ini dilakukan kader-kader Ampi Kota Medan guna mempererat tali silaturahmi sesama umat dan mendukung bulan suci Ramadhan 1444 Hijriah/2023 M.

Ketua DPD Ampi Kota Medan, M Rizki Nugraha SE mengatakan “hal ini membantu masyarakat yang melintas, dimana masyarakat tersebut kemungkinan tidak dapat berbuka puasa, dengan kemurahan hati ini kita sediakan takjil, “katanya di kantor DPD Ampi kota Medan, Sabtu (8/04/2023).

Tidak hanya sampai disini, DPD Ampi juga telah menginstruksikan jajarannya di setiap kecamatan dan kelurahan guna melakukan hal yang sama di bulan ramadhan ini.

Ampi Kota Medan

“Untuk di kantor DPD Ampi Kota Medan ini hanya sayap-sayap, kalau di kecamatan dan kelurahan sudah kita instruksikan juga berbuat hal yang sama, “terangnya.

DPD Ampi Kota Medan juga akan menyelenggarakan buka puasa bersama di 2 pesantren di daerah Kecamatan Medan Amplas yang melibatkan kader-kader Ampi Kota Medan dan puluhan anak yatim.

“Untuk acara puncaknya pada tanggal 16 April mendatang kita lakukan buka puasa bersama di pesantren daerah Kecamatan Medan Amplas, “pungkasnya.

Sementara itu Direktur LKBH AMPI Kota Medan, Raja Makayasa Harahap SH mengatakan “kegiatan ini merupakan program rutin di bulan ramadhan dan bukti LKBH AMPI Medan peduli terhadap masyarakat Kota Medan sekaligus menambah pahala di bulan suci ini, “katanya.

 

Ia juga mengatakan telah membagikan takjil buka puasa sebanyak 400 yang ditujukan ke pengguna jalan, baik sopir angkot bersama penumpang dan tukang becak serta pengguna jalan lainnya. (As/Red)

 

 

Pendaftaran Taruna/Taruni Akpol Tahun 2023 Dibuka, Siapkan Diri Anda

Penulis
Aktiva News
-
0
Taruna Akpol
Pendaftaran taruna dan taruni Akademi Polisi (Akpol) Republik Indonesia 2023 dibuka pada 4 April sampai 14 April 2023.

Penerimaan Taruna/I Akpol Tahun Anggaran 2023 ini berjumlah kuota peserta didik yang akan diterima tahun ini adalah 175 orang. 175 Orang tersebut terdiri dari 150 taruna dan 25 taruni.

Nantinya, para pendaftar akan melakukan pendidikan di Akpol Lemdiklat Polri Semarang, Jawa Tengah selama 4 tahun lamanya.

Namun, ujian atau pemeriksaan penerimaan taruna/taruni Akpol akan diselenggarakan oleh Panitia Daerah (Panda) di Polda masing-masing.

Setelah lulus tingkat daerah, calon taruna/taruni baru akan melakukan seleksi tingkat pusat oleh Panitia Pusat (Panpus) di Akademi Kepolisian Semarang, Jawa Tengah.

Berikut ini Syarat Pendaftaran Taruna/Taruni Akpol 2023

Persyaratan Umum:

– Warga Negara Indonesia (WNI).
– Beriman dan bertakwa kepada Tuhan Yang Maha Esa.
– Wajib setia kepada Negara Kesatuan Republik Indonesia.
– Sehat jasmani dan rohani yang dibuktikan dengan surat keterangan sehat dari institusi kesehatan.

– Berusia paling rendah 18 tahun saat diangkat menjadi anggota Polri.
– Berperilaku penuh wibawa, jujur, adil, berkelakuan tidak tercela, dan tidak pernah dipidana dengan dibuktikan melalui Surat Keterangan Catatan Kepolisian (SKCK).

Persyaratan Khusus

– Belum pernah mengikuti pendidikan Polri/TNI.
– Memiliki Ijazah serendah-rendahnya SMA/MA jurusan IPA/IPS dan bukan lulusan Paket A,B dan C dengan standar nilai yang telah ditentukan.
– Berumur minimal 16 tahun dan maksimal 21 tahun.

– Tinggi badan minimal pria 165 cm dan wanita 163 cm.
– Belum pernah menikah dan sanggup untuk tidak menikah selama pendidikan.
– Tidak bertato dan bertindik kecuali disebabkan oleh ketentuan agama dan adat.

– Bila calon pendaftar pernah melakukan tindak pidana yang berkekuatan hukum tetap tidak dapat mendaftar kembali.
– Mantan taruna/taruni yang diberhentikan tidak hormat juga tidak dapat mendaftar kembali.
– Dinyatakan bebas narkoba berdasarkan pemeriksaan kesehatan oleh Panpus/Panda.

– Tidak mendukung atau ikut dalam organisasi yang bertentangan dengan Pancasila dan UUD 1945.
– Membuat surat pernyataan untuk tidak melakukan perbuatan yang melanggar norma dengan materai.
– Membuat surat pernyataan untuk tidak mempercayai pihak yang menjanjikan membantu kelulusan dengan materai.

– Lulusan sekolah di luar negeri harus mendapat pengesahan Kemdikbud Ristek.
– Peserta harus berdomisili minimal 2 tahun di wilayah Polda tempat mendaftar yang dibuktikan dengan Kartu Keluarga atau KTP.

– Bagi putra/putri personel Polri/TNI/PNS yang berdomisili kurang dari 2 tahun di wilayah Polda tempat mendaftar bisa mendaftar dengan berbagai ketentuan yang berlaku.

– Bagi peserta dari SMA Taruna Nusantara dan SMA Krida Nusantara dapat mendaftar di Polda asal atau mendaftar di Polda tempat sekolah berada.
– Bersedia menjalani Ikatan Dinas Pertama (IDP) selama 10 tahun.

– Memiliki persetujuan dari orang tua/wali.
– Tidak terikat perjanjian Ikatan Dinas dengan instansi lain.
– Memiliki kartu BPJS Kesehatan.
– Bagi yang sudah bekerja pastikan untuk mendapat persetujuan dari kepala instansi dan bersedia diberhentikan bila diterima.
– Mengikuti berbagai ujian yang ditentukan.

Taruna Akpol

Para Pelamar Harus Mengetahui Tata Cara Pendaftaran Taruna/Taruni Akpol 2023

1. Mendaftar melalui laman https://penerimaan.polri.go.id/
2. Memilih jenis seleksi di halaman utama website.
3. Mengisi form registrasi dengan data yang sebenar-benarnya.

4. Bila sudah pendaftar akan mendapatkan nomor registrasi online beserta username dan password untuk melakukan login menuju halaman pendaftar.

5. Upload berkas pendaftaran yang dibutuhkan.
6. Pendaftar akan mendapat form registrasi online yang digunakan untuk verifikasi di Polres.

7. Untuk diingat batas verifikasi data pendaftar terhitung selama waktu pendaftaran online yaitu 4-14 April 2023 dan tidak ada toleransi perpanjangan.
(As/Red)

 

Baterai Smartphone Anda Cepat Habis, Ini Aplikasi Penguras Baterai

Penulis
Aktiva News
-
0
smartphone
Baterai yang cepat habis menjadi salah satu hal yang mengganggu kenyamanan pengguna smartphone. Penyebab baterai gampang habis bukan hanya karena dayanya yang rendah atau sedikit, namun juga dalam penggunaan aplikasi di smartphone. Ada beberapa aplikasi yang bikin baterai cepat habis.

Biasanya pengguna smartphone menginstal atau memasang banyak aplikasi di ponselnya, baik untuk hiburan maupun membantu sejumlah keperluan. Namun seringkali pengguna smartphone tidak sadar bahwa ada beberapa aplikasi yang membuat baterai cepat habis. Saat menggunakan aplikasi tersebut, ponsel akan bekerja maksimal sehingga baterai akan terkuras lebih banyak.

Selama ini pengguna smartphone hanya tahu bahwa game bisa menyedot baterai dalam jumlah besar. Padahal selain game, ada beberapa aplikasi yang membuat baterai lebih boros baik iphone maupun Android.

Aplikasi yang menguras baterai ponsel biasanya aplikasi yang membutuhkan grafis bagus dan sistem teknologi yang canggih sekaligus kompleks. Contohnya aplikasi-aplikasi yang memutar video atau film dan obrolan online. Berikut daftar aplikasi yang bisa membuat baterai ponsel Anda cepat habis, dikutip dari VOI.

Zoom
Aplikasi Zoom mengonsumsi energi dalam jumlah yang cukup besar. Zoom bisa menyedot banyak daya karena memiliki sistem yang kompleks atau khusus karena bekerja untuk menghubungkan komunikasi antar pengguna secara online dari berbagai tempat. Selain itu, Zoom juga membutuhkan kinerja grafis untuk mengirim gambar atau video.

Meski menjadi aplikasi yang menguras banyak bateria, Zoom banyak dibutuhkan untuk berbagai keperluan. Biasanya Zoom digunakan untuk kebutuhan pekerjaan dan pendidikan, bahkan meeting untuk bisnis.

YouTube
YouTube menjadi salah satu platform yang paling banyak diakses oleh masyarakat di era sekarang. YouTube sangat populer karena menawarkan banyak tayangan video dalam berbagai topik dan genre. Selain sebagai media untuk mencari hiburan, platform ini juga menjadi tempat untuk berbagai dan mendapatkan konten edukasi.

Namun di balik kenyamanan tersebut, YouTube menjadi salah satu aplikasi yang menguras banyak baterai. YouTube membutuhkan daya yang tinggi untuk memutar video yang ditonton oleh pengguna. Terlebih bagi video yang memiliki resolusi tinggi dan diputar dalam waktu lama.

Instagram
Instagram juga menjadi aplikasi yang paling sering dibuka oleh masyarakat di seluruh dunia. Platform berbagai foto dan video ini memang sangat memanjakan netizen, baik sebagai media hiburan, informasi, edukasi, hingga bisnis. Namun aplikasi ini bisa membuat baterai cepat habis.

Instagram memakan banyak daya baterai karena menyajikan video dan foto dalam kualitas yang tinggi. Selain itu, terkurasnya baterai juga disebabkan oleh fitur-fitur canggih dalam Instagram, seperti live streaming, filter kamera, dan sebagainya. Apalagi pengguna tidak menyadari bahwa video di timeline Instagram akan terputar otomatis begitu digulirkan.

TikTok
TikTok sama seperti Instagram juga, menjadi platform media sosial yang menguras banyak daya. Aplikasi dari China ini semakin populer sejak beberapa tahun terakhir dan diakses oleh banyak orang di seluruh dunia. TikTok bisa bikin baterai boros karena menampilkan konten-konten dalam bentuk video. Apalagi konten video di TikTok akan terputar secara otomatis saat pengguna menggulir timeline di dalam platform ini.

Netflix
Aplikasi Netflix semakin banyak digunakan sejak pandemi COVID-19. Bahkan berlangganan dan mengakses aplikasi Netflix kini bagaikan candu karena pengguna bisa menikmati berbagai tontonan, mulai dari film, K Drama, serial, hingga series. Namun aplikasi yang satu ini juga menjadi penyebab baterai ponsel terkuras banyak.

Saking nyamannya menonton film, Anda mungkin tidak sadar bahwa baterai ponsel cepat habis saat mengakses Netflix. Aplikasi yang satu ini membutuhkan daya yang besar untuk memutar film, terlebih yang ditonton dengan resolusi tinggi dan dalam waktu lama.

Aplikasi Editing Video
Banyak pengguna smartphone yang menginstal aplikasi editing video, seperti VN, FilmoraGo, KineMaster, dan sebagainya. Aplikasi ini biasanya dibutuhkan oleh para kreator konten. Meski memudahkan urusan produksi konten, tapi aplikasi ini menyedot baterai dalam jumlah besar. Baterai ponsel Anda jadi boros karena Anda mengakses aplikasi ini untuk mengedit video dengan berbagai fitur yang canggih dan kompleks.

Aplikasi Trading
Aplikasi lainnya yang bisa membuat baterai ponsel cepat habis adalah platform trading. Kini banyak orang yang bermain trading melalui berbagai aplikasi seperti MetaTrader, Netdania, TD Ameritrade, MIFX Mobile, dan sebagainya. Sayangnya aplikasi ini menyedot banyak daya baterai. Aplikasi ini mengonsumsi daya tinggi untuk memunculkan pergerakan grafik yang datanya diambil secara berkala.

Demikianlah daftar aplikasi yang bikin baterai smartphone cepat habis. Sejumlah aplikasi di atas memang penting untuk membantu berbagai keperluan, baik itu dalam hal hiburan, pendidikan, hingga pekerjaan. Namun supaya baterai ponsel Anda tidak boros, Anda perlu membatasi penggunaannya.

Penggelapan Pajak 2,5 Miliar di Samosir, Polisi Belum Mampu Menangkap Pelaku Utama

Penulis
Aktiva News
-
0
penggelapan pajak
Edgar Tambunan alias Acong, pelaku utama dalam kasus penggelapan pajak di UPT Samsat Pangururan, Kabupaten Samosir sampai sekarang masih berkeliaran dan tidak . Hingga kini Polda Sumut tak mampu menangkap pelaku.

Kapolda Sumut, Irjen RZ Panca Putra Simanjuntak mengatakan, hingga saat ini belum ada yang ditangkap dan dijadikan tersangka terkait penggelapan pajak kendaraan bermotor sebanyak Rp 2,5 Miliar di UPT Samsat Pangururan, Samosir.

“Masih kita dalami karena salah satu calon tersangka, Edgar Tambunan alias Acong sudah dipanggil dua kali tetapi tidak datang dan saat ini kita masih melakukan pencarian,” kata Panca Putra Simanjuntak, Selasa (4/4/2023) malam sekira pukul 22:30 WIB.

Total pajak kendaraan bermotor yang digelapkan dari masyarakat sebesar Rp 2,5 miliar.

Jumlah ini dibagi lima oleh calon-calon tersangka ini.

Namun, demikian tiga dari lima terduga pelaku sudah mengembalikan uang yang ditilapnya, termasuk Arfan Saragih.

Akan tetapi Polisi belum memaparkan apakah mereka tetap dipersangkakan meskipun telah mencuri lalu mengembalikan.

“Yang sudah mengembalikan 3 orang. Proses penyelesaian, bertambah,”

Sebanyak 162 orang korban penggelapan, dari total saksi yang diperiksa berjumlah 274 orang diperiksa.

Beberapa diantaranya mantan kepala UPT Samsat Pangururan, Samosir, bernama Gokma Todo Tua Sinaga.

Ia menjabat sebagai kepala unit pelaksana teknis (KUPT) Samsat Pangururan, Kabupaten Samosir periode 1 Juni 2020 hingga 21 Februari 2023.

Sementara itu, Jenni Simorangkir, Istri Bripka Arfan Saragih, Polisi yang tewas minum racun sianida, nampak mulai berlapang dada atas kematian suaminya.

Hal itu terlihat usai Jenni menghadiri konferensi pers di Aula Tribata Polda Sumut, Selasa (4/4/2023) malam sekitar pukul 22:00 WIB. Dia duduk di tengah mengenakan kemeja panjang warna biru muda didampingi kuasa hukumnya.

Usai Kapolda Sumut Irjen Panca Putra Simanjuntak menyampaikan kesimpulan kalau Arfan Saragih bunuh diri, bukan dibunuh, ia mengungkapkan rasa terima kasihnya.

Dihadapan semua orang yang hadir Jenni mengucapkan terima kasihnya kepada Kapolda Sumut Irjen Panca Putra Simanjuntak, sekretaris Kompolnas Irjen (purn) Benny Mamoto dan komisioner kompolnas Poengky Indarti.

Sebelumnya, Polda Sumut menyimpulkan Bripka Arfan Saragih, anggota Polres Samosir tewas bunuh diri, bukan dibunuh.

Kesimpulan ini berdasarkan hasil penyelidikan yang dilakukan penyidik Polda Sumut sejak 25 Maret hingga 4 April.

Kapolda Sumut Irjen Panca Putra Simanjuntak mengatakan, dari hasil pemeriksaan forensik dan ahli toksikologi yang dilakukan, Bripka Arfan meninggal karena lemas akibat menenggak racun sianida.

Racun yang diminumnya kemudian bereaksi ke saluran makan hingga ke lambung, lalu hingga ke saluran nafas.

Kemudian disertai pendarahan pada rongga kepala akibat trauma tumpul.

Trauma tumpul yang dimaksud ialah memar di kepala karena adanya reaksi kejang yang menyebabkan kepalanya menghentak ke batu.

Dalam hal ini trauma tumpul dibagi menjadi dua, objek yang mendatangi benda atau akibat kejang dan benda yang mendatangi objek, seperti halnya dihantam.

“Didukung keterangan ahli khususnya, ahli forensik, termasuk dukungan ahli toksikologi dan laboratorium forensik disimpulkan penyebab kematian korban disumpulkan korban mengalami mati lemas akibat masuknya sianida,”kata Kapolda Sumut Irjen Panca Putra Simanjuntak, Selasa (4/4/2023) malam. (As/Red)

Dukun Pengganda Uang Asal Banjarnegara Bunuh 12 Korban Dengan Racun

Penulis
Aktiva News
-
0
dukun Uang
ilustrasi
Polisi ringkus Slamet Tohari alias Mbah Slamet dukun penipu dengan modus pengganda uang di Banjarnegara, Jawa Tengah. Hal keji tersebut terungkap seusai Mbah Slamet melancarkan aksi terakhirnya kepada Paryanto (53), warga Sukabumi, Jawa Tengah.

Dukun pengganda uang itu tega membunuh korbannya karena ditagih hasil penggandaan uang, Slamet mengaku, ia baru akan mengubur korbannya saat mereka telah dipastikan tewas.

“Pengakuan pelaku, korban ada yang dari Sukabumi, Tasikmalaya, Gunungkidul, Banjarnegara, Palembang, sampai Jakarta,” ujar Kapolda Jawa Tengah Irjen Pol Ahmad Luthfi dalam jumpa pers, Rabu (5/4).

Menurut Luthfi, awalnya Slamet mengaku hanya membunuh 5 orang. Tapi polisi menemukan 12 mayat.

“Untuk TKP sementara masih 1. Kemarin kami sudah mencari sekitar satu jam dan itu jauh sekali,” ujar Luthfi.

Ada 5 liang kubur yang terdapat dua mayat di dalamnya. Sisanya, 1 liang kubur 1 mayat.

Dalam liang kubur itu juga ditemukan botol plastik air mineral diduga berisi racun yang diminum korban.

“Secara medis telah diperiksa, mereka mati lemas tidak ada unsur kekerasan,” kata Luthfi.

penipu Uang
Slamet Tohari alias Mbah Slamet dukun penipu dengan modus pengganda uang di Banjarnegara

Ini Daftar 12  Korban

Berikut data korban tewas yang sejauh ini telah berhasil diidentifikasi oleh tim Disaster Victim Identification (DVI).

Paryanto (53), warga Sukabumi, Jawa Barat. Ini penemuan korban pertama pada 2 April 2023. Liang kubur nomor 1.
Seorang warga Gunungkidul, DIY. Liang kubur 2 (ditemukan pada 3 April 2023).
Sepasang laki-laki dan perempuan, warga Tasikmalaya, Jawa Barat. Liang kubur 3 (3 April 2023).

Sepasang laki-laki dan perempuan, warga Jakarta. Liang kubur 4 (3 April 2023).
Sepasang laki-laki dan perempuan, warga Palembang, Sumatera Selatan. Liang kubur 5 (3 April 2023).
Sepasang laki-laki dan perempuan, warga Yogyakarta, DIY. Liang kubur 6 (3 April 2023).
Sepasang laki-laki dan perempuan, belum diketahui asal daerahnya. Liang kubur 7 (4 April 2023).

“Mereka dikubur di ladang milik pelaku,” kata Kabid Humas Polda Jateng Kombes M. Iqbal Alqudussy.

Polisi meminta masyarakat yang merasa kehilangan anggota keluarganya untuk melapor. Polisi telah membuka posko orang hilang.

Berdasarkan kesaksian Slamet, dia meminta sejumlah uang kepada masing-masing korban, dengan mengiming-imingi akan digantikan berkali-kali lipat.

Kepada Paryanto, Slamet meminta uang hingga Rp 70 juta, yang diberikan secara berkala dan dijanjikan hingga Rp 1,5 miliar.

Dari perkiraan keluarga, angka yang diberikan Paryanto kemungkinan lebih besar lagi. Menurut mantan istri Paryanto, Nuning Tresna Ningrum (36), angkanya yang terlihat dari bukti transaksi yang dikirim Paryanto kepada anaknya ditaksir berjumlah sekitar Rp 90 juta.

”Bisa jadi angkanya hingga Rp 100 juta lebih. Kita enggak bisa tahu jumlah pastinya, apalagi HP (Paryanto) dibuang ke sungai oleh Tohari sehingga bukti mutasi tidak bisa terlihat,” ujar Nuning.

Keluarga menduga pembunuhan tersebut sudah direncanakan Slamet. Sama seperti korban-korban sebelumnya, kemungkinan Slamet melihat Paryanto mulai curiga karena uang tak kunjung berlipat meskipun sudah melakukan ritual sejak Juni 2022. (Robert/As/Red)

1...253254255...292Halaman 254 dari 292